O estresse é uma reação do corpo a qualquer tipo de demanda ou ameaça. Quando o corpo sente algum tipo de perigo - real ou imaginado - o sistema de defesa entra em ação rapidamente, em um processo conhecido como resposta ao estresse ou resposta de "luta ou fuga". O estresse também pode ser uma resposta a pressões mentais ou emocionais.

Existem vários sintomas físicos e emocionais que podem indicar que você está sofrendo de estresse. No campo físico, os sintomas de estresse podem incluir dores de cabeça, problemas de sono, fadiga, alterações de apetite, tensão muscular, problemas de estômago, e até mesmo alterações no sistema imunológico. Em termos emocionais, pode-se sentir ansiedade, irritabilidade, depressão, falta de concentração e sentimentos de estar sobrecarregado.

Por exemplo, se você percebe que está tendo dificuldades para dormir ou se sentindo constantemente cansado, irritado e com dificuldade de concentração, esses podem ser sinais de que você está sofrendo de estresse. É importante buscar ajuda de um profissional de saúde quando esses sintomas começam a afetar seu bem-estar geral e a qualidade de vida.