Morar perto de áreas verdes diminui sintomas da TPM

Morar perto de áreas verdes, como parques e praças, pode ser benéfico contra os sintomas da síndrome ou tensão pré-menstrual. É o que diz um estudo conduzido por pesquisadores do Instituto de Saúde Global de Barcelona, na Espanha, e da Universidade de Bergen, na Noruega. Assim, os resultados foram publicados na revista científica Environment International.

Conhecida popularmente como TPM, a tensão pré-menstrual reúne um conjunto de sintomas físicos e emocionais que se iniciam entre duas a três semanas antes da menstruação. Dessa maneira, eles melhoram apenas com a chegada do ciclo menstrual. Segundo dados da pesquisa, cerca de 20% das mulheres em idade reprodutiva apresentam sintomas psicológicos e físicos clinicamente relevantes da condição.

Viver próximo a áreas verdes já era associado a uma melhor saúde reprodutiva. Mas esse seria um dos primeiros estudos a investigar o impacto da natureza contra a TPM. Desse modo, para chegar às conclusões, os pesquisadores analisaram dados de saúde coletados entre 2013 e 2015 de 1069 mulheres, de 18 a 49 anos de idade, que moravam nas cidades de Bergen (Noruega) e Gotemburgo, Umeå e Upsala (todas da Suécia).

Sendo assim, as informações continham detalhes sobre o estilo de vida de cada participante. Como por exemplo, frequência de atividade física, saúde reprodutiva e se apresentavam pelo menos oito sintomas comuns da TPM:

• Irritabilidade;
• Ansiedade;
• Choro ou aumento da sensibilidade;
• Depressão;
• Dificuldade para dormir;
• Dor abdominal;
• Sensibilidade nos seios ou inchaço abdominal;
• Dores de cabeça.

Dessa forma, para avaliar a proximidade dos domicílios das voluntárias no estudo com a natureza, os pesquisadores utilizaram o Índice de Vegetação por Diferença Normalizada (NDVI, sigla em inglês). Além disso, foram analisados o Índice de Massa Corporal (IMC) e a exposição residencial à poluição atmosférica.

Áreas verdes contra a TPM

Ao analisar os resultados, os pesquisadores perceberam que mulheres que viviam em bairros com mais espaços verdes apresentavam menos sintomas de tensão pré-menstrual e menor probabilidade de sofrer quatro dos oito sintomas investigados. Portanto, sintomas como ansiedade, depressão, dificuldade para dormir, sensibilidade nos seios/inchaço abdominal diminuíram.

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De acordo com Michelle Nagai, ginecologista e obstetra da clínica BemVinda e especialista em ginecologia endócrina e climatério pela UNIFESP, o estudo é novo e traz considerações importantes sobre mudanças no estilo de vida. “Veio só para reforçar que medidas no dia a dia não medicamentosas têm um papel importante no tratamento da síndrome pré-menstrual”, destaca.

Mesmo que nem todas as mulheres possam morar em áreas com espaços verdes ou menos poluídas, Gustavo Teles, ginecologista e especialista em reprodução assistida na Huntington Medicina Reprodutiva, lembra que outras ações podem ser adotadas, como atividade física, alimentação mais adequada e controle dos níveis de estresse.

Ademais, medicações podem ser recomendadas para melhorar os sintomas, como o uso de anticoncepcionais que bloqueiam a ovulação ou alguns tipos de antidepressivos.

Sintomas da tensão pré-menstrual

Os sintomas da TPM podem variar entre cada pessoa. Contudo, os mais comuns incluem:

• Dor nos seios
• Dor de cabeça
• Inchaço
• Alterações intestinais
• Irritabilidade
• Facilidade em chorar
• Mudanças de humor

  (Fonte: Agência Einstein)