Medo do abandono: o que é e como superar?

O medo da solidão é algo natural do ser humano em algum momento da jornada. No entanto, muitas pessoas têm medo do abandono de forma irracional, o que pode trazer sérias consequências para a saúde mental.

Segundo especialistas, o medo do abandono pode surgir ainda no parto. Quando o bebê sai do ventre da mãe, ele sai de um lugar onde se sente seguro e acolhido e vai para uma realidade totalmente desconhecida.

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Dessa maneira, os pais ou responsáveis passam a sensação de confiança. Por outro lado, quando isso não acontece no nascimento e na infância, o nosso cérebro entende como um vazio intenso. Por isso, o apoio, a atenção e o afeto dos pais desde a infância é importante.

Assim, o medo do abandono pode afetar as relações sociais, profissionais e íntimas. Raiva, depressão, ansiedade e pânico são alguns dos efeitos que esse tipo de medo pode causar.

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Como superar o medo do abandono

Para superar este tipo de medo, é essencial desenvolver amor próprio e autoconfiança. É preciso aceitar que todos nós temos algum medo a ser superado.

Além disso, mudar o diálogo interno também é fundamental. Portanto, busque não se subestimar e acreditar que vai ser abandonado. A desconfiança, principalmente em um relacionamento amoroso, é um grave problema. 

Cuide de você mesmo e da sua saúde mental por meio de terapias em que sejam abordados os medos e formas de superá-los. Ainda, ter o apoio de familiares e amigos durante esse momento também é importante. 

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