Massa muscular e câncer: estudo aponta relação benéfica
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Músculos fortes trazem diversos benefícios que vão muito além da estética. Por exemplo, mais autonomia para um envelhecimento saudável, melhoria no desempenho esportivo, motivação… Contudo, uma descoberta científica identificou mais uma vantagem: pesquisadores brasileiros observaram uma relação benéfica entre ganho de massa muscular e câncer de pulmão. Ou seja, a musculatura fortalecida pode aumentar a expectativa de pacientes com esse tipo de câncer.
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Como o estudo descobriu a relação positiva entre massa muscular e câncer?
Tal conclusão vem de um acompanhamento de três anos com 50 pacientes oncológicos. Os cientistas do Grupo Oncoclínicas avaliaram a força do aperto de mãos, bem como a medição da circunferência da panturrilha.
Como resultado, notaram que os indivíduos que apresentavam desempenho positivo nas métricas viviam 1.247 dias a mais do que as pessoas com menos força e massa muscular. Em contrapartida, este último perfil apresentou um prognóstico de 349 dias.
Mas, como os músculos contribuem para aumentar a qualidade de vida dos pacientes com câncer de pulmão? De acordo com a autora do estudo e nutricionista Imanuely Borchardt, a massa muscular pode elevar a resistência ao tratamento.
Por outro lado, “um paciente com pouca força muscular tem maior risco de sofrer com a toxicidade dos medicamentos”, disse Borchardt em entrevista à Veja.
Afinal, como conquistar força muscular?
Nesse sentido, não existe segredo. Assim, a tríade alimentação, treino e descanso ainda são os principais aliados no desenvolvimento muscular.
Quando o assunto é treino, é importante, então, incluir modalidades que trabalhem a força muscular. Por exemplo, musculação, pilates e treinamento funcional têm exercícios que recrutam todos os grupos de músculos.
Já no quesito alimentação, seguir uma dieta equilibrada e que contemple principalmente todos os macro e micronutrientes. É dessa forma que o corpo consegue combustível para a construção muscular, assim como energia para os treinos e recuperação.
Portanto, priorizar alimentos de diversos grupos — grãos, frutas, verduras, carnes e vegetais — é essencial para esse objetivo.
Além disso, pacientes com câncer devem evitar alimentos com potencial inflamatório, como industrializados e ultraprocessados, que são ricos em açúcares, gorduras e outras substâncias nocivas ao organismo.
Por fim, o descanso precisa integrar a rotina: enquanto repousamos, as fibras musculares se recompõem para, então, crescerem.
No entanto, lembre-se de que acompanhamento profissional é fundamental para ajustar a estratégia dos três pilares. Sobretudo se estiver enfrentando um câncer — além disso, o médico precisa participar da rotina do paciente para recomendar ou contraindicar alguma prática.
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