Lady Gaga: veja os hábitos da cantora para uma rotina de bem-estar
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Lady Gaga voltou a virar notícia após sua apresentação no Oscar deste ano. O assunto principal foi sobre seu corpo, que sempre é alvo da imprensa e dos fãs, curiosos para saber o segredo da boa forma da cantora.
Contudo, Gaga já disse em diversas entrevistas que sua prioridade é fazer coisas que lhe deixam com disposição e energia.
Por muito tempo, a artista afirmou que se preocupava demais com o peso por causa da superexposição. Após uma longa jornada de autoconhecimento, conseguiu se desprender da pressão estética e, assim, olhar para si com mais carinho.
A “virada de chave” veio com as crises de fibromialgia, doença crônica que provoca dores em diversas partes do corpo e prejudica a qualidade de vida.
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Como é a rotina de bem-estar de Lady Gaga?
Para controlar os sintomas incapacitantes da fibromialgia e, de quebra, cuidar melhor da saúde mental, Gaga é uma pessoa ativa. Ela gosta de se exercitar e tem algumas modalidades preferidas para liberar endorfina.
Uma delas é o yoga, o qual pratica desde 2012. Em alguns posts do Instagram, é possível ver a cantora fazendo a atividade em estúdios de hot yoga, com salas que se parecem com uma sauna.
Dentre os benefícios do hot yoga, se destaca o aumento da flexibilidade. Afinal, sob altas temperaturas, a musculatura relaxa com mais facilidade, o que permite o avanço em posturas normalmente desafiadoras. Sem falar na consciência corporal e no estado de tranquilidade que a prática proporciona.
Banhos e imersão no gelo
À primeira vista, pode parecer absurda a ideia de mergulhar em uma banheira repleta de gelo. Todavia, o hábito ajuda Lady Gaga a ter menos dores e mais disposição, sobretudo quando está em turnê.
Em uma postagem de 2019, ela detalhou como é o ritual depois de um show: “banho de gelo por 5 a 10 minutos, seguido de um banho quente por 20 minutos, depois roupa de compressão com compressas de gelo por mais 20 minutos”, escreveu na legenda.
Pilates, outra paixão de Lady Gaga
Quando está com a agenda de shows mais tranquila, Gaga já disse que gosta muito de fazer Pilates nos equipamentos. Com o auxílio de um personal trainer, a cantora revelou em diversos programas de TV americanos que o exercício lhe ajuda a ter mais força.
“Trabalha músculos que eu nem sabia que existia”, disse em uma participação no programa do Jimmy Fallon. De fato, o Pilates possui exercícios que exigem muita concentração para ativar a musculatura correta. A vantagem é que dá para fazer o treino no solo, caso não exista um estúdio equipado por perto.
Tempo de qualidade com os cachorros e a família
Mesmo sendo uma pessoa cercada de privilégios, o trabalho de Lady Gaga nem sempre permite o lazer com a família, amigos e pets. Por isso, a artista não abre mão de aproveitar todo o tempo disponível perto de quem ama, incluindo seus três cachorros.
Em uma entrevista para a Ellen Degeneres, Gaga contou que o tempo de qualidade, ou seja, aquele que apreciamos cada instante, é uma forma de recarregar as energias e espantar a tristeza.
Dá para ter momentos de bem-estar como os de Lady Gaga?
Embora Gaga não seja uma pessoa comum, ela também enfrenta o desafio de equilibrar a rotina para preservar sua saúde física e mental. Como vimos acima, os hábitos preferidos por ela podem ser adaptados para a realidade de cada um.
Por exemplo, a atividade física: você não precisa gostar de yoga ou Pilates, mas pode escolher algo que lhe dê prazer ao se movimentar. Corrida, caminhada, musculação, ciclismo… Vale qualquer modalidade para ter mais bem-estar e saúde.
Então, o segredo é observar sua rotina hoje e avaliar o que é possível fazer para ficar mais leve. Anote todas as coisas que gostaria de fazer, o tempo que tem para o lazer ou entre os compromissos e, por fim, planeje-se para ter esses escapes.
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