Higienização bucal: como fazer de forma adequada?

A saúde bucal influencia na saúde como um todo. Por isso, é fundamental ter um cuidado especial e diário com a boca. Mas você sabe como fazer a higienização bucal adequadamente? Muitas pessoas confundem, por exemplo, se o uso do fio dental deve vir antes ou depois da escovação, dentre outras dúvidas. Descubra agora a importância em cuidar da saúde bucal e um passo a passo de como fazer a higienização adequada.

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A importância da higiene bucal

O hábito de escovar os dentes e usar o fio dental é indispensável para a higiene bucal. A Dra. Renata de Castro Alves Schwertner, dentista, traz dicas importantes sobre essa questão. No entanto, ela reforça que as dicas são informativas e não substituem, em nenhuma hipótese, a necessidade de realizar visitas regulares ao dentista. “Essas orientações são de extrema importância para que não ocorram problemas na saúde bucal”, alerta.

A higienização bucal é um hábito que traz muitos benefícios. Por isso, o ideal é escovar os dentes pelo menos após as três refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar). Além disso, é altamente recomendável realizar a higienização bucal sempre após a ingestão de alimentos.

Dicas na hora de fazer a higienização bucal  

1. Não esqueça o fio dental!

De acordo com a especialista, o fio dental deve ser utilizado diariamente, após todas as refeições. Caso isso não seja possível, o ideal é utilizá-lo, pelo menos, na última higienização bucal do dia. Dessa forma, os dentes ficam protegidos por toda a noite e durante o sono. O fio dental é importante, porque ele remove a placa e resíduos de alimentos que ficam entre os dentes. Quando não são removidos, esses restos podem causar mau hálito, cáries, problemas gengivais, como sangramento, inchaço entre outros problemas. 

2. Como escolher a escova de dentes?

Existem diversos tipos de escovas de dentes disponíveis no mercado. Dessa forma, a especialista reforça a importância das visitas regulares ao dentista, já que o profissional também irá ajudar na escolha da escova mais adequada. Ainda segundo a especialista, há um consenso entre os dentistas de que algumas características tornam as escovas mais eficientes, independente de quem as use. São elas:

• Cabeça pequena: alcança todas as áreas da boca com a mesma eficiência, inclusive os dentes posteriores. Quando a escova é muito grande, pode provocar ânsia de vômito, principalmente no momento da escovação na região dos últimos dentes. Além disso, a limpeza errada ou realizada de maneira ineficaz nessas áreas causará muitos danos, como machucados na gengiva, inflamação e até resultar nas temidas cáries. 
• Cerdas macias: são mais eficientes, porque possibilitam a limpeza sem que os tecidos vizinhos aos dentes sejam prejudicados e feridos. Além disso, evitam que as estruturas dentárias sejam riscadas e não provocam sensibilidade nos dentes. Vale lembrar que o uso de escovas com cerdas duras associadas à força na escovação provocam recessões gengivais

3. Escove a língua

Outra dica importante da especialista é: escove a língua! “Pela característica rugosa da superfície da língua, bactérias e restos alimentares costumam se depositar nela. É a chamada saburra lingual, que causa o indesejável mau hálito. Limpar a língua diariamente, portanto, é um hábito muito saudável”, explica a dentista.

Quanto tempo deve durar a higienização bucal?

Para atingir a máxima eficiência, segundo a Dra. Renata, a higiene bucal precisa ser feita cerca de 30 minutos após as refeições. Após esse tempo, a placa bacteriana se torna perigosa e pode provocar cáries. Porém, se a higiene for realizada logo após a ingestão dos alimentos, é possível interferir na neutralização dos ácidos produzidos pela placa dentária. 

Higienização bucal: passo a passo

Comece pelo fio dental

Primeiramente, inicie pela limpeza com o fio dental seguindo essas técnicas:  

• Separe cerca de 40 centímetros de fio, deixando 10 centímetros entre os dedos;  
• Em seguida, segure o fio dental entre o polegar e o indicador das duas mãos e deslize-o levemente para cima e para baixo entre os dentes;  
• Passe cuidadosamente o fio ao redor da base de cada dente, ultrapassando a linha de junção entre ele e a gengiva, ou seja, formando uma letra “C”;  
• Nunca force o fio contra a gengiva: ele pode machucar o tecido gengival;  
• Utilize uma parte nova do pedaço de fio dental para cada dente a ser limpo;  
• Por fim, para retirar o fio dos dentes, use movimentos de trás para frente;  
  

Escovação e passos finais

Após concluir a primeira parte, faça movimentos de vai e vem escovando as superfícies oclusais, usadas para na mastigação. Segure, então, a escova em um ângulo de 45 graus. Em seguida, realize a escovação com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes, com movimentos de vai e vem sem colocar muita força e velocidade. Não esqueça da parte de dentro, bem como da área próxima ao céu da boca e próxima à língua.

Na sequência, escove a língua. Isso pode ser feito com escovas que contêm limpadores com pontos de borracha, com um raspador limpador de língua ou até mesmo com as próprias cerdas da escova dental. Por fim, a dentista recomenda o uso de antissépticos bucais, com exceção daqueles com flúor.  

“Em relação ao creme dental, consulte seu cirurgião dentista quanto ao uso de produtos com ou sem flúor, pois hoje em dia há muitas divergências de opinião a respeito”, completa a dentista.