Hábitos diários que você deve manter mesmo em isolamento

Embora seja necessário ficar em isolamento social por conta do novo coronavírus (COVID-19), não devemos esquecer de manter alguns hábitos diários. Com as inúmeras preocupações como cuidar dos filhos, da casa, trabalhar e a própria pandemia que está acontecendo, fica difícil respirar fundo e tirar um tempo para o autocuidado, por exemplo.

Portanto, não caia em um comportamento “doentio” de ficar no sofá, usar pijama o dia todo e ter uma alimentação pouco ou nada saudável. Veja os hábitos mais importantes para manter em tempos de isolamento para promover estrutura, equilíbrio e saúde mental.

Higiene básica

Ouvimos o tempo todo o quanto é necessário lavar as mãos para não ter o contágio do coronavírus e outras bactérias ou vírus. No entanto, é válido ressaltar o quanto é importante já que colocamos as mãos em diversos lugares e passamos no rosto sem perceber. 

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Dessa forma, mantenha sua rotina de autocuidado tanto quanto possível. Mesmo que você não sinta vontade de lavar o cabelo, ter higiene é uma maneira básica de melhorar seu humor. 

Vista-se como se fosse trabalhar

Trabalhar de pijama? Nem pensar! Por mais que seja confortável, o cérebro entende que não estamos trabalhando. Uma das coisas mais importantes em uma rotina diária para se humanizar com o home office é se vestir como se você estivesse saindo para o escritório normalmente. 

Pense na alimentação

Continue se dedicando para ter hábitos alimentares saudáveis. Mesmo que tenha refeições industrializadas e fast food casa, tente ao máximo não parar de seguir seu plano de nutrição equilibrado.

Evite alimentos e bebidas açucarados e muito café, pois muito açúcar e cafeína no sangue podem aumentar a sensação de ansiedade.  

Faça o ritual de beleza que você tanto gosta

Você não poder passear mais num salão de beleza não significa que não deve mais cuidar de si mesma. Reserve um dia para hidratar o cabelo, cuidar da pele, pintar as unhas e qualquer outra coisa que faça você se sentir bem.

Pratique exercícios físicos

As academias também estão fechadas. Porém você pode continuar sua rotina fitness em casa. Faça aulas de yoga ou meditação no youtube para se sentir mais relaxado e tranquilo. Existem também diversas formas de praticar exercício em casa, com vídeos ou aplicativos. O importante é não ficar parado. 

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Mantenha o ambiente organizado

Seja lavar a louça, varrer, arrumar o guarda-roupa ou a casa inteira, o que importa é manter a bagunça longe. Aproveite o tempo sobrando para cuidar do seu lar.