Como manter os dentes fortes e saudáveis

Não é novidade que uma alimentação saudável é benéfica para o corpo. Mas, você sabia que seguir uma dieta balanceada também faz bem para a manutenção de dentes fortes e saudáveis? Além dos cuidados com a higiene, os alimentos possuem papel importante para a saúde bucal. Portanto, inclua na rotina o consumo de frutas, verduras, legumes, trigo integral e laticínios, para garantir a ingestão de vitaminas e minerais necessários para manter um sorriso belo e vigoroso. 

Dentes fortes e saudáveis: como realizar a higiene bucal?

O ideal é passar o fio dental após todas as refeições principais. Mas caso não seja possível, opte por utilizá-lo no período noturno, antes de dormir. O fio dental remove a placa bacteriana e os alimentos de lugares nos quais a escova não consegue chegar facilmente. Sendo que o acúmulo de placa pode provocar cárie e gengivite. Portanto, escove os dentes depois de comer, usando creme dental com flúor. 

Lembre-se de aguardar de 20 a 30 minutos e beber um copo de água antes de realizar a higiene bucal após a alimentação. Pois, a saliva torna-se ácida por conta dos alimentos e bebidas ingeridos, e essa acidez aumenta a proliferação de bactérias, o que pode proporcionar o surgimento de cáries ou gengivite, por exemplo. Além disso, não esperar para escovar os dentes após as refeições pode aumentar os riscos de erosão dentária. Isso porque, com a escovação imediata, você espalha os ácidos na superfície dentária e eles podem desmineralizar o esmalte dos dentes. Principalmente após consumir alimentos mais ácidos ou com altas taxas de açúcar, como suco, balas e refrigerantes.

De maneira geral, pelo menos 2 vezes ao ano é importante visitar o dentista para realizar limpeza ou outros procedimentos necessários. Caso o indivíduo possua uma pré-disposição para o desenvolvimento de doenças bucais, for fumante ou tiver uma doença de base, como diabetes, é importante que fazer esse acompanhamento a cada 4 meses – ou de acordo com a periodicidade indicada pelo especialista.