Artesanato: Entenda porque é bom para a saúde mental

Bem-estar Equilíbrio
07 de Janeiro, 2021
Artesanato: Entenda porque é bom para a saúde mental

Em tempos de pandemia, diversas pessoas estão buscando atividades para se distrair.  Uma delas é o artesanato, que inclui atividades manuais o tricô, crochê, tecelagem, cerâmica, bordado, entre outros. Mas você sabia que o artesanato pode contribuir para a nossa saúde mental? 

Em primeiro lugar, usar as mãos para realizar qualquer tarefa exige mais da sua atenção, livrando a mente de pensamentos negativos, trazendo o foco apenas para o presente. 

Especialmente durante esse momento, no qual as notícias são assustadoras e atingem a saúde mental das pessoas de forma extrema, o artesanato é uma ótima forma de se entreter.

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A relação entre o artesanato e o cérebro

De acordo com uma pesquisa feita com mais de 3.545 artesãos, os participantes apresentaram alívio do estresse e o despertar da criatividade durante o desenvolvimento das atividades.

Além disso, o estudo mostrou que quem praticava o artesanato mais de 3 vezes por semana sentia-se menos ansioso, mais confiante e uma sensação de bem-estar.

Desse modo, outro estudo publicado na revista Neurology percebeu que o artesanato também pode reduzir o risco de declínios cognitivos na memória. Ainda de acordo com os pesquisadores, pessoas que realizam qualquer atividade artística são 73% menos propensos a desenvolver o problema durante o processo de envelhecimento. 

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Benefícios

Como já visto acima, o artesanato pode trazer diversos benefícios para o corpo e mente, que podem incluir:

  • Melhorar as conexões sociais;
  • Aumentar a concentração;
  • Promover o desenvolvimento da coordenação e habilidades motoras;
  • Reduzir os níveis de estresse;
  • Incentivar a imaginação e criatividade;
  • Proteger a memória e reduz o risco de deficiência mental;
  • Facilitar a aprendizagem e as técnicas de relaxamento, meditação e ritmo;
  • Ajudar no tratamento para a depressão e ansiedade.

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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