Amizade tóxica: o que é e como identificar

Ter amigos é importante e faz bem para a saúde. Inclusive, alguns estudos sugeriram que amizade pode contribuir com a longevidade. Mas, infelizmente, muitos mantém uma amizade tóxica e não fazem nem ideia.

Assim como relacionamentos amorosos, amizades também podem ser tóxicas. Pessoas tóxicas costumam ser extremamente difíceis de lidar. Porém, nem sempre é fácil enxergar os sinais. 

Existem amizades magníficas, que duram uma vida inteira, que fazem bem e te colocam pra cima. No entanto, há pessoas que não têm esse perfil e se fazem de amigos para desfrutar de algo que convém a eles, fazendo você acreditar que está errado. 

O que é amizade tóxica?

De acordo com a psicoterapeuta Tatiane Freitas, uma amizade tóxica ocorre quando a pessoa abusa da empatia do outro. “Quando uma pessoa é muito disponível numa amizade, ou seja, se ela é muita doadora e não sabe dizer não, ela é usada por outro indivíduo. E essa amizade acaba se tornando tóxica.”

A toxidade, basicamente, ocorre com amigos que estão no seu cotidiano. “É aquela pessoa que não aprova nada do que você faz, coloca defeitos nas suas falas e atitudes, não aprova suas decisões, que não é parceira, e faz tudo em benefício próprio”, explica Tatiane.

Para a psicóloga Néia Martins, as pessoas em si não são tóxicas, mas sim seus comportamentos. Às vezes, alguém não está em seu melhor dia e se comporta de uma maneira destrutiva, equivocada, e estúpida. Esse comportamento isolado não o classifica como tóxico. 

Uma pessoa tóxica normalmente apresenta características narcisistas e egoístas. Assim como nos relacionamentos amorosos, em que as pessoas sentem que são donas de seus parceiros, como se a outra fosse sua propriedade, enxergando-a como um objeto particular. Após isso vem o desejo de controlar o outro, manipular emocionalmente, chantagear, desprezar, apontar os erros com culpabilização, entre outros.

Leia mais em: Narcisismo: O que é e como identificar o transtorno

Como identificar uma amizade tóxica

Identificar a vivência nociva em uma amizade que você tanto cultiva, não é uma tarefa fácil. Por isso, a psicóloga Tatiane listou alguns sinais para você ficar atento. Confira:

• A pessoa não aceita ouvir um “não”;
• Critica tudo o que você faz;
• Não tem empatia e só olha para si próprio;
• Não vibra pelas suas conquistas;
• Comportamento narcisista, achar que você não encontrará amizade melhor;
• Se preocupa mais com os próprios problemas do que com os seus.

Impactos na mente

Manter uma amizade saudável é imprescindível para a nossa saúde mental e para o nosso bem-estar. Por outro lado, a amizade tóxica pode impactar a nossa mente de diversas formas. “Pessoas tóxicas geram muita insegurança, medos e incertezas. Pois a pessoa tóxica vai querer nos convencer que ela está certa e eu estou errado e isso gera emoções negativas”, diz Tatiane.

Em alguns casos o impacto é ainda maior: as amizades tóxicas podem gerar transtornos como o transtorno de fobia social, síndrome de impostora e ansiedade. 

“A pessoa começa a ficar frustrada, começa a ter dificuldade de lidar com o outro no dia a dia, tem medo de não ter mais amizades. O outro entra tanto no campo mental que a vítima se identifica como a errada”, complementa.

Além disso, ela ainda ressaltou que algumas amizades são tão abusivas que o outro tem comportamentos agressivos. Ou seja, ele te ataca, te ameaça, trabalha a sua autoestima de maneira negativa e gera medos e inseguranças.

O comportamento tóxico está relacionado a algum distúrbio? 

De acordo com a especialista, um distúrbio ocorre em condições desfavoráveis, podendo ser social ou emocional. Também existe a palavra “transtorno”, que pode ser utilizada para indicar um conjunto de sintomas ou comportamentos reconhecíveis a sofrimentos, ou interferências com funções pessoais. Sendo assim, se a pessoa apresenta um comportamento diagnosticado como um distúrbio ou um transtorno, está relacionado. Por outro lado, pode significar que sua toxidade apenas faz parte de sua personalidade.

Leia também: Borderline: O que é, quais são os sintomas e tratamentos

Também pode estar relacionado a um complexo de inferioridade. Isso porque as pessoas costumam dizer a si mesmas que não são boas o suficiente, ou que não são tão bonitas assim, demonstrando sua baixa autoestima. 

“Existem pessoas que camuflam seus verdadeiros sentimentos, vestem-se com uma capa protetora completamente diferente para que não seja descoberto seu verdadeiro lado de desprotegido ou de coitado. Agora, existem pessoas que têm sua autoestima bem apurada, bem trabalhada, com um distinto ego que o faz se sentir o melhor, e acaba por desdenhar o amigo, sendo tóxico o suficiente para menosprezar e rebaixar o outro, por pura maldade” detalha a psicóloga.

Como se afastar de amizades tóxicas

Primeiramente, Tatiane lembra que o mais importante é identificar esse padrão de amizade, que é o mais difícil. Coloque-se em primeiro lugar. Aprenda a dizer não e, principalmente, se afaste de pessoas tóxicas que não vão te ajudar no dia a dia. 

“A sua maior prioridade é você, depois o outro. Quando você tem amor próprio, vão se aproximar pessoas que realmente gostam de você. Se afaste, mantenha a distância dessas pessoas. É a melhor solução que você tem para se amar. O amor próprio começa aí, quando você se valoriza e cuida de si mesmo”, ressalta. 

Diga para si mesmo que você merece mais do que aquela pessoa tóxica que está no seu dia a dia. “Amizades verdadeiras, que não são tóxicas, são leves e não tem cobrança. Quem é seu amigo não vai te cobrar, pelo contrário, vai te acolher e te ouvir independente do que aconteça. Em uma amizade abusiva, o outro sempre busca se sobressair em cima de você. Ele te usa, infelizmente essa palavra certa, usar da sua amizade pra benefício próprio”, finaliza a psicóloga.

Fontes

• Néia Martins, psicóloga;
• Tatiane Freitas, psicoterapeuta e especialista em terapias integrativas.