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Abóbora
A abóbora é um alimento sazonal, popularmente utilizado em diversas receitas culinárias e também apreciado como sobremesa, especialmente no período do Halloween. Sua composição inclui nutrientes importantes, como vitaminas A e C, além de ser uma fonte de fibras e baixa em calorias.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Abóbora tem algum benefício?
- A abóbora oferece benefícios para a saúde devido à presença de nutrientes como vitaminas A e C, além de ser uma fonte de fibras. Também é conhecida por auxiliar na saúde ocular e imunológica.
- Por qual alimento eu posso substituir Abóbora para uma alimentação mais saudável?
- Para substituir a abóbora por opções mais saudáveis, considere utilizar outras variedades de abóbora menos açucaradas, como a abóbora cabotiá ou a abóbora japonesa. Você também pode substituir a abóbora em receitas por purê de maçã ou banana amassada, que possuem um sabor e consistência semelhantes.
- Abóbora possui alguma restrição?
- Pessoas com intolerância à lactose podem utilizar a abóbora como base para pratos salgados em substituição ao creme de leite, por exemplo. No entanto, pessoas que sofrem de refluxo gastroesofágico devem evitar o consumo em excesso devido ao seu teor de fibras.
- Qual a melhor hora para consumir Abóbora?
- A abóbora é uma opção versátil e pode ser consumida em diversas refeições, tanto em pratos salgados como em sobremesas. Uma opção saudável é consumir a abóbora como acompanhamento de uma proteína e vegetais em uma refeição balanceada.
- Como posso variar Abóbora na minha dieta?
- Para incluir a abóbora na dieta, experimente diversas receitas que utilizem este alimento como ingrediente principal, como purês, sopas, bolos, tortas e pães. Combine a abóbora com outras variedades de legumes e verduras para obter um prato mais nutritivo.
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