Skin fitness: o que é e como colocar na rotina

25 de February, 2022

Desde o início da pandemia, as pessoas estão se preocupando cada vez mais com a saúde da pele. Se você cuida da pele todos os dias e está sempre atento às novidades sobre esse nicho, talvez já tenha ouvido falar sobre o skin fitness. A técnica combina os cuidados do skincare com tratamentos estéticos e massagens.

O skin fitness tem como objetivo manter a saúde da pele e deixá-la com um aspecto de “glow”. Assim como o skincare, a técnica possui diversas etapas, mas elas vão desde proteção solar até drenagem linfática e treino facial. Dessa forma, o tratamento proporciona a sensação de relaxamento, deixando a pele mais revigorada. 

Benefícios

O skin fitness pode proporcionar diversos benefícios, tanto para a saúde da pele, quanto para a saúde física e emocional. Veja abaixo quais são eles:

  • Mantém a saúde da pele;
  • Tira o inchaço;
  • Mantém a pele hidratada;
  • Remove as células mortas;
  • Traz viço natural;
  • Previne o envelhecimento;
  • Controla a oleosidade;
  • Trabalha os músculos da face de forma geral.

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Como funciona o skin fitness

O recomendado é que o skin fitness seja feito com um profissional, com equipamentos de alta tecnologia. Contudo, a boa notícia é que você também pode praticá-lo em casa.

Para estimular a pele e deixá-la tonificada e macia, o ideal é fazer o skin fitness uma vez por semana. 

Portanto, mantenha a sua rotina de skincare em dia, seguindo todas as etapas: limpeza, hidratação, uso de antioxidantes ou vitaminas e proteção solar. Em seguida, faça massagens exercitando os músculos do rosto. Você pode optar por utilizar um rolo de jade para o estímulo, por exemplo. Saiba como:

  1. Comece no meio do rosto, descendo o pescoço para ajudar a promover o fluxo linfático.
  2. Certifique-se de rolar para cima e para fora, a fim de tirar o líquido do rosto. 
  3. Não esqueça de áreas como os lábios e pescoço, que podem mostrar sinais de envelhecimento.
  4. Certifique-se de aplicar uma pressão suave, mas consistente. Se doer, você está pressionando demais.
  5. Use-o de manhã ou à noite – e mantenha-o limpo com sabonete neutro e água morna.

Mas é imprescindível lembrar que você deve procurar um dermatologista antes de usar qualquer produto na pele. 

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.