Sentir-se jovem pode ajudar a viver mais, diz estudo

Você se sente mais jovem do que realmente é? No que diz respeito à saúde, sentir-se mais jovem pode ser mais importante do que a sua data de nascimento. É o que diz um estudo feito pelo Centro Alemão de Gerontologia. 

Dessa maneira, sentir-se mais jovem ajuda a diminuir os níveis de estresse. À medida que envelhecemos, isso se torna essencial para a manutenção da saúde no geral.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Além disso, cerca de 70% dos brasileiros sofrem com estresse e 30% correm o risco de sofrer com o estresse no trabalho.

E o problema, quando em excesso, traz diversas consequências negativas, tanto para a saúde física quanto para a mental — principalmente na redução da expectativa de vida.

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Por outro lado, quanto mais uma pessoa idosa se sente mais jovem, mais perto da longevidade ela chegará. Isso porque, segundo especialistas, essa atitude está relacionada à flexibilidade emocional e à inclinação para a criatividade.

Sentir-se mais jovem e relação com a longevidade

A pesquisa, publicada na revista Psychology and Aging, contou com a participação de 5.039 pessoas com mais de 40 anos. Assim, os pesquisadores coletaram dados dos participantes durante 3 anos. Os voluntários responderam a questionários com perguntas sobre as suas relações com o estresse e seus sentimentos gerais de saúde ou bem-estar.

Por fim, os participantes que relataram mais sentimentos de estresse ao longo de suas vidas experimentaram um declínio mais acentuado na saúde funcional ao longo de 3 anos. O resultado era predominante entre participantes cronologicamente mais velhos.

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Como se sentir mais jovem

Existem diversas maneiras de reduzir o estresse e sentir-se mais jovem. Sendo assim, veja algumas dicas: 

• Medite;
• Leia, ouça músicas ou realize qualquer atividade que te traga bem-estar;
• Pratique atividade física diariamente;
• Mantenha contato com amigos e familiares.