Sem combustível, o corpo não vai longe
:format(webpp))
:format(webpp))
Imagine um carro na estrada, com o tanque quase vazio. Ele até segue em frente, mas perde força, desacelera e não vai tão longe.
É mais ou menos isso que acontece com o seu corpo quando falta combustível, ou seja, comida.
Sem energia suficiente, o cansaço aparece, as tarefas do dia ficam mais pesadas e treinar vira um desafio.
Mesmo que o apetite tenha diminuído durante o tratamento, é importante entender como ajustar a alimentação para continuar com disposição e manter o corpo forte.
Movimento e alimentação: uma dupla de resultados
Exercício e alimentação andam lado a lado. A prática regular de atividade física — especialmente treinos resistidos, como musculação, pilates ou funcional — ajuda a preservar a massa magra e melhorar o metabolismo.
Já uma alimentação equilibrada garante o combustível necessário para que o corpo se recupere e continue evoluindo.
Quando os dois caminham juntos, o resultado é mais disposição e bem-estar em cada fase do tratamento.
Antes do treino: abasteça seu corpo
Assim como um carro precisa de combustível para rodar, o corpo precisa de energia para se mover.
Ao comer menos, o corpo passa a usar parte das reservas de energia — inclusive dos músculos —, o que pode causar fraqueza, fadiga e perda de força.
Por isso, a solução não é comer o mínimo possível, mas se alimentar bem, escolhendo os nutrientes certos para manter o equilíbrio.
Confira 3 dicas para o pré-treino, que vão evitar o cansaço precoce.
Esses pequenos ajustes garantem que o corpo tenha combustível suficiente para o treino — sem pesar o estômago.
Depois do treino: recupere e fortaleça
Após o exercício, o corpo precisa repor o que gastou.
Incluir alimentos ricos em proteína e nutrientes variados ajuda na recuperação e evita a perda de massa magra.
Com isso, você preserva força e melhora a resposta ao tratamento.
Se tiver dúvidas ou precisar de ajuda com a alimentação, um nutricionista pode te ajudar a montar um plano alimentar ideal para o seu momento, respeitando seus gostos, objetivos e necessidades.
O apoio profissional é indispensável para tirar dúvidas e orientar cada pessoa de forma individualizada. Em caso de dúvidas, procure por um especialista para uma avaliação completa e personalizada.
)
)
)