Conheça o Score de Saúde da Vitat, um meio rápido e fácil de medir o seu bem-estar

Viver com saúde e por muitos anos é um objetivo em comum para a maioria das pessoas. Mas nessa jornada, existem diversos pilares que merecem atenção e cuidado, como a alimentação, movimento, saúde mental, sono etc.

Entender e harmonizar esses pilares pode parecer um desafio e tanto, não é mesmo? Mas é aqui que entra a novidade da Vitat: o Score de Saúde. Com ele, você obtém o controle necessário para iniciar um cuidado personalizado e eficaz. 

Continue lendo para entender todos os detalhes da pontuação e como ela pode ser uma aliada na busca por uma vida mais saudável e equilibrada.

O que é score de saúde? 

O novo Score de Saúde é uma ferramenta que oferece uma visão completa e integrada do seu bem-estar. Ele reflete uma avaliação dos aspectos relacionados ao estilo de vida e de que forma esses fatores podem impactar a sua saúde.

Dessa forma, o score de saúde mostra o risco individual para desenvolver doenças ou condições de saúde, e serve também para direcionar programas de prevenção e tratamento. 

A metodologia é inspirada no método de Sistema de Saúde da Universidade de Riverside chamado “Whole PERSON Health Score (WPHS)“ (do inglês “Pontuação completa de saúde da PERSON”), como explica a Head de Saúde da Vitat, Carolina Pimentel:

“O Score de Saúde da Vitat é um dos únicos que foi construído e validado cientificamente, de acordo com a metodologia da medicina do estilo de vida. Essa chancela confere robustez, confiabilidade e aceitação ampla a um score de saúde”.

Principais benefícios 

O objetivo do score de saúde do estilo de vida é proporcionar uma visão abrangente dos hábitos e comportamentos que podem impactar a saúde de uma pessoa.

 “Ao receber um feedback quantitativo sobre seu estilo de vida, os indivíduos são incentivados a fazer escolhas mais saudáveis e a adotar comportamentos que promovem o bem-estar a longo prazo. Essa abordagem é parte integrante da medicina do estilo de vida, buscando evitar doenças através da promoção de hábitos de vida saudáveis”, complementa Carolina.

Ou seja, na prática, o score de saúde pode contribuir com a visão 360º da sua saúde atual, o que permite prevenção e conscientização de doenças, início precoce de tratamentos – quando necessário –, e por fim, acompanhamento da evolução do seu bem-estar. 

Entenda o que compõe o score de saúde

Para obter o score de saúde, basta responder um questionário de 28 questões. Cada uma delas, escolhida com base em estudos científicos, serve para avaliar os fatores que afetam a expectativa de vida, a mortalidade e a longevidade. 

Dessa forma, os componentes comuns considerados em um score de saúde do estilo de vida incluem:

• Atividade física: A quantidade e a intensidade do exercício físico regular praticado pela pessoa.
• Alimentação: A qualidade da alimentação, incluindo a ingestão de nutrientes, equilíbrio entre os grupos alimentares e o consumo de alimentos processados.
• Qualidade do sono: A duração e a qualidade do sono experimentadas pela pessoa.
• Equilíbrio: O nível de estresse percebido e as estratégias de enfrentamento utilizadas, bem como a qualidade e a quantidade de interações sociais e relacionamentos pessoais.
• Hábitos gerais em saúde: Participação em práticas de prevenção, como exames regulares de saúde, consumo de álcool, tabagismo, entre outros.

Ao final do questionário, é possível acompanhar a pontuação por pilar e compreender quais lacunas merecem mais atenção. A pontuação de saúde vai de 0 a 100. Quanto maior a nota, melhor a saúde do usuário. Assim, os resultados são classificados em 4 níveis de cuidado e em cada estágio, a Vitat oferece tratamentos e cuidados específicos.  

Descubra qual pilar de saúde merece mais atenção

Ao finalizar o seu score de saúde, é o momento de construir o melhor caminho para iniciar os cuidados com a sua saúde, o que pode envolver uma série de ações conduzidas pela Vitat para promover mudanças positivas no seu comportamento. O melhor de tudo é que você consegue ter uma visão individualizada por pilar, o que permite que o seu foco seja direcionado de forma estratégica. 

Dessa forma, o usuário pode estabelecer metas Smart, o que indica que a estratégia deve ser específica, mensurável, atribuível, realista e temporal. “Se a pontuação indicar baixa atividade física, por exemplo, o usuário pode definir uma meta para caminhar uma certa quantidade de passos por dia”, complementa Pimentel.

Plano de cuidado personalizado

O aplicativo da Vitat gera um plano de ação personalizado com base no score, fornecendo orientações práticas sobre como alcançar as metas estabelecidas. Assim, isso pode incluir sugestões de exercícios, dicas de alimentação saudável, estratégias de gerenciamento de estresse, entre outros.

“A plataforma oferece recursos educacionais contínuos, como artigos, vídeos ou webinars, para ajudar os usuários a entenderem melhor os benefícios de hábitos saudáveis e a adotarem mudanças positivas”, complementa a Head de Saúde.

Por fim, a Vitat também oferece receitas saudáveis, planos de treino, ferramentas de meditação e outros materiais que auxiliam na promoção de um estilo de vida saudável. 

Veja também: Meta SMART: defina seus objetivos de saúde de forma clara e realista

Como consultar o score de saúde?

Toda jornada do score de saúde e do início dos cuidados é feita através do aplicativo Vitat. Veja o passo a passo a seguir:  

• Passo 1: Baixe o aplicativo da Vitat na sua loja de aplicativos clicando aqui: Apple Store ou Google Play.
• Passo 1: Faça login no aplicativo e acesse a aba “Hoje”. Em seguida, é só clicar no banner “VitScore”. 
• Passo 3: Por fim, reserve um tempo para responder ao questionário com calma e leia atentamente cada uma das 28 questões. Por fim, você obterá a sua pontuação no VitScore, identificando as áreas em que você está mandando bem e também aquelas que merecem mais atenção.

 

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Fonte: Carolina Pimentel, Head de Saúde da Vitat.

Esclarecemos que a funcionalidade do Score de Saúde não substitui o atendimento médico, por isso, recomendamos que você se consulte previamente com um médico de confiança. O seu Score de Saúde não será compartilhado com nenhum terceiro e será apenas para seu acompanhamento e evolução individual.