Ruído branco: o que é e como acalma os bebês

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23 de Março, 2022
Ruído branco: o que é e como acalma os bebês

Enquanto algumas pessoas gostam de dormir em um ambiente totalmente silencioso, outras preferem efeitos sonoros, como por exemplo, o ruído branco. 

O ruído branco consiste em um som que emite frequências na mesma potência. Ou seja, ele é contínuo e não há variação de intensidade ou altos e baixos. Assim, abafa os sons externos desagradáveis, facilitando o sono.

Dessa forma, um exemplo da técnica é quando você dorme com a TV ligada, com o som baixo, para dormir rapidamente. 

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Ruído branco para bebês

Cuidar de um bebê não é nada fácil, é necessário estar sempre atento aos mínimos detalhes. Por isso, geralmente, os pais ficam com alguma dúvida, principalmente sobre o sono dos filhos. O sono dos bebês é algo essencial.

Nesse sentido, o ruído branco é conhecido e adotado por muitas pessoas, por ser um “calmante” para os pequenos. Mas você sabe por que isso acontece?

De acordo com especialistas, o ruído branco se assemelha ao barulho gerado dentro do útero, por conta do fluxo dos vasos sanguíneos e do coração da gestante. Dessa forma, diminuem as chances de o córtex cerebral ser ativado durante o sono. 

Mas é importante ter cuidado, o recomendado é deixar o som tocando apenas por alguns minutos, em um volume baixo. Além disso, deixe o ruído longe da orelha do bebê, visando a segurança do seu filho.

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Resultados de pesquisas

Apesar de muitos serem adeptos à técnica, as pesquisas sobre o tema não são eficazes para concluir os benefícios. 

Segundo uma revisão de estudos publicada na revista científica Sleep Medicine Reviews, as evidências sobre a capacidade do ruído facilitar o adormecimento não são necessárias para chegar a essa conclusão. Inclusive, ela pode afetar negativamente a qualidade do sono e a audição.

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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