Resistência à mudança: Dicas de como superá-la

Bem-estar Equilíbrio
01 de Março, 2021
Resistência à mudança: Dicas de como superá-la

Todos nós passamos por mudanças ao longo da vida, seja de casa, emprego ou cidade, por exemplo. Isso exige esforço e força de vontade, afinal, sair da zona de conforto não é nada fácil. Por isso, existem muitas pessoas com resistência à mudança.

A maioria das pessoas se sente desconfortável ao perceber que a rotina será alterada. Há um medo do desconhecido, a insegurança e o medo de perder certos recursos. Quando alguém muda de emprego, por exemplo, é necessário aprender novas funções. Consequentemente, isso pode gerar uma certa ansiedade e o receio do que pode acontecer no futuro.

Segundo pesquisas, o medo da mudança está relacionado às crenças dos indivíduos. Dessa maneira, conforme mudamos nossos pensamentos, podemos superar esse medo.

Leia também: Como cuidar melhor da saúde emocional

Dicas de como superar a resistência à mudanças

Estabeleça objetivos específicos

As mudanças precisam ser um processo com início, meio e fim. Portanto, definir um objetivo para vencer a sua resistência a essa mudança é essencial. 

Após definir um objetivo, o ideal é dividi-lo em micro-objetivos. Assim, a ideia é que você não acumule muitas tarefas para alcançar o objetivo final. 

Enxergue o lado positivo

As mudanças são sempre bem-vindas, para não vivermos no comodismo, é necessário mudar. Por isso, qualquer mudança que seja, você deve enxergar o lado positivo. 

Por exemplo, com novas oportunidades de emprego, você pode ter mais a ganhar e menos a perder. Contudo, é capaz de não perceber isso por conta da resistência.

Esteja sempre disposto a aprender

Por mais que seja difícil, mudanças sempre trazem novas oportunidades de aprender e desenvolver suas habilidades. Tenha isso em mente para afastar qualquer pensamento negativo sobre a mudança. 

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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