Remo indoor: O que é e quais são os benefícios
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O remo indoor é uma atividade que utiliza um equipamento que simula os movimentos de uma remada, como se o indivíduo estivesse dentro do mar. O aparelho possui um computador conectado, que transmite em uma tela informações como a velocidade empregada e a distância a ser percorrida.
O treino no remo indoor trabalha diversos músculos, tanto os membros superiores, quanto os inferiores, como coxas, braços, costas, ombros e peitoral. Portanto, por envolver tantos grupos musculares, é a atividade física ideal para quem busca ganhar resistência e flexibilidade. Além disso, é um excelente exercício para a perda calórica, podendo atingir até 500 calorias em apenas 30 minutos.
Dito isso, o remo pode ser facilmente substituído pelas atividades aeróbicas tradicionais, como bicicleta ergométrica e esteira. Assim, é um dos exercícios mais completos e movimenta 85% do corpo.
Por ser um esporte de baixo impacto, o remo indoor pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde que haja uma avaliação médica que libere a atividade. Apesar de parecer um esporte fácil, o remo exige bastante esforço dos músculos, e quanto mais você se acostuma com o movimento, mais resistência você irá sentir.
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Benefícios
- Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
- Aumenta a resistência aeróbia;
- Contribui para o emagrecimento;
- Melhora o humor e autoestima;
- Ajuda no aumento da força corporal.
- Enquanto queima gordura, promove a definição muscular;
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