Tudo que você precisa saber sobre protetor solar

Manter a pele saudável, viçosa e bonita é uma preocupação de muitas pessoas. Mas para chegar até esse objetivo, é necessário protegê-la dos raios solares (UVA e UVB) e contornar os efeitos do fotoenvelhecimento. É aí que a proteção solar se torna indispensável.¹

O uso do protetor solar é um dos cuidados mais importantes para a pele. Não à toa, os dermatologistas são unânimes em recomendar o seu uso em todas as fases da vida, já que a proteção solar pode não só manter a pele bonita, mas também garante a proteção contra condições de saúde mais graves, como o câncer de pele.² 

Mas se você ainda tem dúvidas sobre como acrescentar a proteção solar à sua rotina, aqui a gente te conta tudo que você precisa saber com dicas práticas e fáceis. 

Veja também: Protetor solar: qual é a quantidade certa para aplicar na pele?

Benefícios do sol: como aproveitá-los da maneira correta?

A luz do sol é importante para todos nós. Além da sensação de bem-estar, o sol também estimula a produção de vitamina D, que é fundamental para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.³

Entretanto, é crucial aproveitar essa luz da maneira correta. Segundo o INCA – Instituto Nacional de Câncer, a exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele.⁴ 

No Brasil, o câncer de pele não melanoma é o tumor mais frequente em ambos os sexos⁵, e a radiação solar pode atingir as pessoas de três maneiras: diretamente, dispersa em céu aberto e refletida no ambiente.⁶ 

No entanto, a boa notícia é que até 90% dos casos poderiam ser evitados com a devida proteção solar, segundo dados da IARC (Agência Internacional de Pesquisa em Câncer).⁷

Para a médica dermatologista Dra. Vivian Simões, para aproveitar os benefícios do sol, o primeiro cuidado é usar protetor solar: “Isso deve ser prioridade, independente do desejo de querer se bronzear ou se o sol está aparente no céu ou não. A nossa recomendação é que seja utilizado um protetor com FPS 30 no mínimo”, ressalta a especialista. 

Além disso, também é recomendado evitar a exposição ao sol no momento de maior radiação. Portanto, o ideal é procurar exposições solares pequenas, curtas e em momentos em que o sol não tenha uma radiação tão forte.⁸ 

Entenda 5 problemas causados pela exposição prolongada ao sol

Os danos da exposição solar são vastos e podem afetar a pele de diferentes maneiras, veja quais são os principais problemas a seguir: 

• Envelhecimento cutâneo: O sol pode antecipar os efeitos do envelhecimento já que a exposição excessiva reduz a hidratação natural da pele, que fica mais propensa ao ressecamento, linhas de expressão, poros dilatados, flacidez e rugas.⁹ 
• Câncer de pele melanoma: o tumor agressivo tem o pior prognóstico de cura e maior índice de mortalidade. Além disso, esse tipo de câncer aumenta o risco de metástase.¹⁰
• Câncer de pele não-melanoma: é o tipo mais comum de câncer no Brasil, mas, em contrapartida, tem uma das taxas de mortalidade mais baixas. É mais comum em pessoas acima de 40 anos.⁵
• Queimaduras: a radiação solar também pode causar impactos negativos na pele e deixar marcas. Além disso, as queimaduras podem preceder os tumores mencionados acima.¹¹
• Ceratose actínica:  lesão benigna causada pela radiação ultravioleta e tem potencial para se tornar maligna, evoluindo para tumores.¹²   

Além de todos esses riscos, a exposição solar também afeta a beleza da pele: “A luz solar excessiva  acaba causando uma pele sem cor, sem viço e também com fibras de colágeno totalmente quebradas. Além disso, ele causa um fotodano, que é como costumamos chamar na dermatologia, que é um dano causado pela luz, que muitas vezes é irreversível”, finaliza a Dra. Vivian.

Como escolher protetor solar e garantir a saúde da sua pele?

Optar pela proteção solar ideal para o seu tipo de pele requer atenção aos detalhes do produto. Isso porque é possível encontrar protetores de fatores diferentes, além de cores e acabamentos. 

“Hoje em dia temos uma grande gama de protetor solar, para escolher o ideal nós temos que escolher um protetor que tenha um uso adequado para o seu tipo de pele”, complementa a Dra. Vivian.

Dicas de ouro

Para realizar a melhor escolha, siga os passos a seguir:

Passo 1:  Entenda o seu tipo de pele. Oleosa, mista ou seca são algumas das categorias em que ela pode se enquadrar. Para essa missão, além de observar os aspectos da pele, considere buscar a ajuda de um dermatologista. A cor da pele também influencia na escolha, já que as peles mais claras exigem proteção ainda maior.¹,¹³

Passo 2: Agora vamos escolher o seu fator de proteção solar. Para isso, leve em consideração o tom de pele e a exposição solar. Em média, o FPS 30 apresenta um bom nível de proteção e, preferencialmente, que ele tenha uma proteção UVA e UVB. Mas se a sua pele é muito clara, opte por fatores maiores como FPS 60. Já quem tem pele escura, pode optar por fatores menores. Por fim, certifique-se de que o produto ofereça proteção contra raios UVA/UVB.²,¹³.

Passo 3:  A composição do produto vai te ajudar a incorporá-lo à sua rotina de cuidados. Por isso, avalie as texturas disponíveis, cores e funções adicionais, como variedades hidratantes e até anti-inflamatórias.¹³  

Passo 4: Considere o seu ambiente para escolher o protetor ideal. Por exemplo, se você pretende ir à academia ou à praia, é interessante investir em um produto resistente à água e ao suor.  Além disso, se deve usar um protetor solar para o rosto e outro para o corpo, visto que cada parte do nosso corpo tem uma diferença de oleosidade e precisa de uma tecnologia específica. ¹⁴  

Como usar protetor solar: veja dicas essenciais para proteger a sua pele 

Produto escolhido e em mãos? Então, agora é o momento de garantir que faça parte da sua rotina diária de cuidados com a pele. Veja essas dicas¹⁴: 

• Aplique o protetor solar no rosto todos os dias após a limpeza e hidratação da pele. 
• Utilize 1 colher de chá de protetor solar considerando o rosto e o pescoço. 
• Espalhe bem o produto sobre a pele.
• A reaplicação do produto deve ser feita de 3 em 3 horas. 

Se o seu destino é a praia, considere passar protetor solar no corpo inteiro nas seguintes quantidades: 1 colher de chá de protetor para a parte da frente do tronco e outra para a parte de trás; 1 colher de chá para cada braço; 2 colheres de chá para as pernas.¹⁴

“Eu sempre digo para as pacientes que vão tomar sol, além do protetor, devem usar roupas com proteção UV, óculos de sol, boné e proteger principalmente a área do rosto, pois a pele é muito fina e acaba sendo danificada muito rápido. Sempre que possível, também peço para usar guarda-sol e também quando houver a exposição na água, como o mar, por exemplo, nunca esquecer de repassar o protetor”, complementa a médica.

Protetor solar para pele sensível: o que você precisa saber?

Peles sensíveis estão suscetíveis a vermelhidão, coceira, irritação e ressecamento com uma frequência maior do que os outros tipos de pele. Por isso, os cuidados devem ser ainda maiores.¹⁵.

Mas a boa notícia é que existem alguns desses produtos (dependendo da sua formulação), que podem contribuir com esse cuidado. Inclusive, além de proteger a pele contra os danos do sol, esses produtos podem contribuir com o seu aspecto, reduzindo as manchas e apresentando a função clareadora.¹³,¹⁶ 

Segundo a médica dermatologista, esse tipo de pele deve evitar ao máximo a exposição solar, pois o sol aumenta a sensibilidade já existente. Por outro lado, outros cuidados podem ser necessários: 

“É muito importante ter um cuidado especial com esse tipo de pele e também evitar contato com algumas frutas e vegetais que podem sensibilizar ainda a pele e dar queimadura. O mais famoso é o limão, mas tem outras frutas que também causam essa queimadura solar”.  

Por fim, é importante selecionar um protetor solar dermatologicamente testado e com ação hipoalergênica para manter a pele calma e tratá-la de forma suave.¹⁶

Protetor solar para pele com melasma: qual é a melhor opção?

O melasma é uma condição causada por fatores genéticos, hormonais e pela exposição solar. Mas além disso, muitas vezes não é só a exposição solar em si, mas sim, o calor e também a luz azul (como a do celular).¹⁶

“Nesses casos, a gente recomenda sempre uma proteção excessiva, então é uma proteção muito maior e mais frequente, onde é utilizada tanto a proteção UVA e UVB, quanto uma proteção física. Eu sempre digo que o melasma está protegido, é um melasma que está escondido”, complementa a Dra. Vivian.  

Portanto, nesses casos é necessário apostar em um produto que ofereça uma barreira física adicional na pele, como os protetores solares com cor. Eles ajudam a compor uma barreira mais completa.¹⁷

Por outro lado, o fator de proteção deve ser alto, maior do que 60, para garantir que o melasma não será exposto ao sol.¹⁷ Para escolher o produto mais adequado para a sua pele, lembre-se de contar com a ajuda de um dermatologista.

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Fonte: 

• Dra Vivian Simões Pires, é especialista em Dermatologia pelo Ministério da Educação (MEC), pela Associação Médica Brasileira (AMB) e pelo Conselho Regional de Medicina do RS. 

Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica do autor. 

Referências: 

1. Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Cuidados diários com a pele. [internet] 2017 Out. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbd.org.br/cuidados-diarios-com-a-pele/#:~:text=Evitar%20exposi%C3%A7%C3%A3o%20excessiva%20ao%20sol,realizar%20esfolia%C3%A7%C3%B5es%20excessivas%20na%20pele.
2. Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Proteção Solar. [internet] 2017. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbcd.org.br/cirurgia-dermatologica/o-que-e-cirurgia-dermatologica/para-sua-pele/protecao-solar/#:~:text=O%20filtro%20solar%20precisa%20ser%20usado%20diariamente%20por%20pessoas%20de,requerem%20FPS%20ainda%20mais%20elevado.
3. Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional São Paulo (SBDSP). Exposição proposital ao Sol por vitamina D divide médicos. [internet] [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbd-sp.org.br/geral/viver-de-sombra-exposicao-proposital-ao-sol-por-vitamina-d-divide-medicos/#:~:text=O%20Sol%20%C3%A9%20bem%20mais,algo%20que%20incomoda%20os%20dermatologistas. 
4. Instituto Nacional de Câncer (INCA). Exposição Solar: A exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele. [internet] 2022 Mai. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em:  https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/exposicao-solar#:~:text=02%2F2023%2014h29-,A%20exposi%C3%A7%C3%A3o%20solar%20excessiva%20%C3%A9%20o%20principal%20fator%20de%20risco,aberto%20e%20refletida%20no%20ambiente. 
5. Instituto Nacional de Câncer (INCA). Câncer de pele não melanoma. [internet] 2022 Jul. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/pele-nao-melanoma 
6. Facina T. Vigilância do câncer relacionado ao trabalho e ao Ambiente. Revista Brasileira de Cancerologia. 2011;57(1);85-86. 
7. Pereira CA. A importância da atuação do médico do trabalho na prevenção do câncer de pele ocupacional. Rev Bras Med Trab. 2017;15(1):73-79
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10. Instituto Nacional de Câncer (INCA). Câncer de pele melanoma. [internet] 2022 Jul. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/pele-melanoma  
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13. Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional Rio de Janeiro (SBDRJ). Você sabia que há um protetor solar ideal para você? [internet] 2018. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://sbdrj.org.br/voce-sabia-que-ha-um-protetor-solar-ideal-para-voce/ 
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