Sinais de que você precisa de uma dieta detox
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Será que você precisa de uma dieta detox? Para responder a essa pergunta é preciso entender primeiro como funciona essa estratégia alimentar.
Imagine dar um “reiniciar” no seu organismo, deixando para trás uma alimentação desregrada para adotar novos hábitos alimentares. A dieta detox pode ser explicada dessa maneira. O corpo possui um sistema de desintoxicação integrado com o fígado. Então, tudo o que você precisa fazer é dar uma pequena ajuda ao organismo.
Hoje, mais do que nunca, somos bombardeados com toxinas – da poluição a conservantes, pesticidas e açúcar em excesso nos alimentos que ingerimos. Essas coisas têm o potencial de aumentar o nível de açúcar no sangue, esgotar os estoques de nutrientes, causar um acúmulo de substâncias como metais pesados e levar à inflamação crônica – o que pode nos deixar cansados e doentes. E continuaremos a nos sentir assim, a menos que façamos uma mudança para desintoxicar.
Assim, uma dieta detox envolve a eliminação de alimentos industrializados e inclui uma variedade de vegetais ricos em antioxidantes, frutas, grãos integrais, proteínas de qualidade e alguns alimentos ricos em nutrientes. Portanto, essa é uma abordagem segura e de longo prazo para se viver uma vida mais saudável.
Sinais de que você precisa de uma dieta detox
- Compulsão por açúcar e carboidratos;
- Problemas digestivos como inchaço;
- Excesso de exaustão;
- Articulações doloridas;
- Excesso de peso;
- Problemas para dormir;
- Falta de concentração.
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