Stories do Instagram: por que não conseguimos parar de acessá-los?
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Você já se perguntou quantas vezes assiste aos stories do Instagram durante o dia? A ferramenta foi lançada em 2016, e no ano seguinte, já havia alcançado 150 milhões de usuários. De acordo com uma pesquisa feita pela 99 Firms em 2021, mais de 500 milhões de pessoas interagem por ali diariamente.
Se você já teve a sensação de não conseguir parar de acessar as bolinhas do destaque, fique sabendo que pode ter sido mais do que apenas uma intuição: seu uso exacerbado (assim como o de diferentes tipos de redes sociais) pode trazer prejuízos para a saúde mental e a vida social das pessoas.
“[O Instagram] Envolve tanto questões biológicas e psíquicas, quanto sociais. Está relacionado a um mecanismo de fuga emocional por meio da busca do prazer e da fuga de alguma dor” diz Katherine M De Paula Machado, psicóloga da Clínica Maia.
Consequências do uso excessivo das redes sociais
A psicóloga Rosangela Sampaio explica que não saber como gerenciar o uso das redes sociais pode trazer inúmeras consequências negativas. O problema pode prejudicar as relações sociais, o trabalho, o sono e causar estresse e ansiedade.
As pessoas costumam publicar momentos felizes em suas redes sociais — especialmente influencers e celebridades — com fotos editadas e a ajuda de aplicativos que mudam a forma do corpo e do rosto, deixando-as no “padrão”. Ou, então, mostram carros importados, mansões e acessórios de marcas de luxo, o que pode passar ao público uma imagem de “vida perfeita”.
Assim, há uma grande comparação em torno das vidas e dos corpos entre as pessoas. Isso porque elas acreditam que o que está na internet é o ideal.
“A partir do momento em que se deseja algo que não é verdadeiro ou possível no mundo real, problemas começam a surgir. As consequências são variadas. Desde baixa autoestima, alterações no padrão de humor, depressão, ansiedade e até sentimento de exclusão (por não fazer parte do grupo invejado)” complementa Katherine.
Além disso, há o fato de os filtros estarem afetando cada vez mais a saúde mental dos usuários. Isso porque eles proporcionam uma imagem estética totalmente distorcida. Com o tempo, as pessoas começam a acreditar que características naturais e saudáveis de seus rostos são defeituosas e precisam de modificação.
Leia também: Obsessão por filtros pode causar distúrbios de imagem
Redes sociais e sensação de bem-estar
Criar stories no seu próprio Instagram se torna ainda mais agradável do que assisti-los. Afinal, muitas pessoas gostam de compartilhar acontecimentos pessoais em suas redes sociais.
Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que 30% a 40% da conversa humana é dedicada a revelar informações sobre si mesmo. Dessa maneira, o estudo descobriu que o ato de compartilhar pensamentos e sentimentos ativa os centros cerebrais associados à recompensa.
Já outro estudo da Universidade da Pensilvânia aponta que o ato de fotografar e gravar eventos aumenta as percepções e memórias dessas experiências.
Por isso, Katherine ressalta o quanto as redes sociais estão associadas às sensações de prazer e satisfação. Por exemplo, quando recebemos curtidas e comentários no Instagram, automaticamente o nosso cérebro entende como algo prazeroso. Isso porque são liberados neurotransmissores que causam a sensação de recompensa.
Ou seja, com equilíbrio e responsabilidade, as redes sociais podem fazer parte da sua vida de modo leve! No entanto, passar horas do dia preocupado com as interações pode deixar de ser algo saudável e trazer as consequências já citadas anteriormente.
Quer um exemplo de como a interação online pode trazer benefícios para a sua rotina saudável? No app da Vitat, existem as chamadas Comunidades: nelas, pessoas com interesses em comum podem conversar entre si, postar fotos e curtir ou comentar as publicações de outros colegas.
Por lá, você também pode experimentar os prazeres de compartilhar suas conquistas do dia-a-dia (como uma refeição saudável), além de contar com a moderação de especialistas para evitar comportamentos julgadores. Há, ainda, a possibilidade de ter ajuda para tirar dúvidas e receber dicas de comportamentos que quer mudar — tudo feito por profissionais capacitados, é claro. Gostou? Baixe o app e confira!
Dicas para não deixar os stories do Instagram afetarem sua saúde mental
Se há algo que você gosta e admira nas pessoas que você segue, observe quais são esses sentimentos. A partir disso, verá que não precisa se comparar ou tentar “ser”, você pode simplesmente admirar algum aspecto da vida de outra pessoa. Busque seguir perfis variados, principalmente os que levam um estilo de vida parecido com o seu.
Além disso, escolher um hobby para ficar longe das telas é essencial. Procure realizar atividades físicas, ler um livro ou assistir uma série que você gosta. “Usar um aplicativo para reduzir o tempo gasto em aplicativos pode parecer irônico, mas existem muitos recursos que podem ajudá-lo a limitar o uso de mídia social” finaliza a psicóloga Rosangela.
Fontes: Katherine M. De Paula Machado, neuropsicóloga da Clínica Maia; e Rosangela Sampaio, psicóloga e apresentadora do programa Mulheres Em Flow.
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