Sim, é verdade. As atividades físicas têm um impacto significativo no bem-estar mental. Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera substâncias químicas chamadas endorfinas, que são responsáveis pela sensação de felicidade e euforia. Além disso, o exercício físico também pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono, aumentar a autoestima e diminuir os sintomas de ansiedade e depressão.

Vamos a um exemplo: imagine que você começa a fazer uma caminhada de 30 minutos todos os dias depois do trabalho. Com o tempo, é provável que você perceba uma melhora no seu humor e uma diminuição no seu nível de estresse. Isso ocorre porque, durante o exercício, você está liberando endorfinas e também está distraindo a mente das preocupações do dia a dia.

Portanto, se você está se sentindo estressado devido ao trabalho, inserir alguma atividade física na sua rotina diária pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o seu bem-estar mental. No entanto, lembre-se que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer nova rotina de exercícios.