É normal sentir dor no braço esquerdo após um treino pesado?

Depois de um treino pesado na academia, tenho sentido uma dor constante no meu braço esquerdo. Isso é normal? É normal sentir dor no braço esquerdo após um treino pesado?

28/02/2024 15:09

Sentir dor após um treino pesado pode ser normal até certo ponto, pois é uma indicação de que seus músculos foram trabalhados intensivamente. Isso é conhecido como dor muscular de início tardio (DOMS), e geralmente acontece quando você pratica um novo exercício ou aumenta a intensidade do seu treino. Geralmente, a dor começa a diminuir após 72 horas.

No entanto, é importante diferenciar a dor muscular normal do desconforto ou dor aguda, que pode ser um sinal de lesão. Se a dor no braço esquerdo for intensa, persistir por mais de uma semana, ou se você notar inchaço, vermelhidão e calor na área, é recomendável procurar ajuda médica.

Lembrando que a execução correta dos exercícios e um período adequado de aquecimento e desaquecimento são cruciais para prevenir lesões. E lembre-se, nunca ignore a dor intensa ou persistente após o exercício, pois ela pode ser um sinal de uma condição mais séria.

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28/02/2024 15:09

Redação

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