Manter uma dieta balanceada é uma das melhores maneiras de controlar a hiperglicemia. Entre os alimentos mais indicados para manter a glicemia equilibrada, podemos citar:

1. Alimentos ricos em fibras: Eles ajudam a diminuir a velocidade com que o açúcar é absorvido pelo organismo. Exemplos incluem grãos integrais, frutas, verduras e legumes.

2. Proteínas magras: Fontes como peixes, aves sem pele, ovos, tofu e leguminosas são boas opções para a inclusão na dieta.

3. Gorduras saudáveis: Provenientes principalmente de fontes vegetais como abacate, nozes, sementes e óleos vegetais (como o azeite).

4. Laticínios com baixo teor de gordura: Leite, queijo e iogurte desnatados são boas opções.

5. Alimentos com baixo índice glicêmico: Como as lentilhas, a batata-doce, o feijão, a aveia, entre outros.

Evite alimentos altamente processados, com alto teor de açúcar e sal. Além disso, é importante lembrar que cada organismo pode reagir de maneira diferente a alguns alimentos. Portanto, é essencial monitorar regularmente seus níveis de açúcar no sangue e seguir a orientação de um profissional de saúde.