Existem várias estratégias que você pode adotar para apoiar sua recuperação da anorexia.

1. Crie uma rotina de alimentação saudável: Ter um plano de refeições estruturado pode ajudar a garantir que você esteja recebendo a nutrição adequada.

2. Faça terapia: A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem comum usada para ajudar a lidar com o transtorno alimentar. Este tipo de terapia ajuda a entender e mudar padrões de pensamento que levam a comportamentos prejudiciais.

3. Evite gatilhos: Identifique as situações, pessoas ou coisas que lhe causam estresse ou ansiedade e tente minimizar a sua exposição a eles.

4. Participe de grupos de apoio: Compartilhar suas experiências com outros que estão passando pelo mesmo pode ser extremamente benéfico.

5. Cuide de sua saúde mental: Pratique a atenção plena, meditação ou outras técnicas de relaxamento para ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade.

6. Seja gentil consigo mesmo: Lembre-se que a recuperação não é um processo linear. Pode haver dias difíceis, mas isso não significa que você está falhando.

Por exemplo, em relação à criação de uma rotina de alimentação saudável, você pode planejar 3 refeições e 2-3 lanches ao dia, com uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares. Para isso, é recomendável a ajuda de um nutricionista.

Lembrando que é importante buscar o apoio de profissionais de saúde mental e nutricionistas para garantir uma recuperação segura e saudável.