O que fazer para perder barriga? Melhores exercícios
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Muita gente tem dúvidas sobre o que fazer para perder barriga. Isso porque a gordura abdominal localizada é o motivo que faz muitos começarem a mudar os hábitos e a buscar alternativas de vida mais saudáveis. Confira como os exercícios e alguns produtos podem ajudar!
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O que fazer para perder barriga? Importância dos exercícios
Não adianta alimentar-se corretamente, consumir produtos de emagrecimento ou procurar outra solução e não praticar exercícios físicos que vão auxilar o processo. É por meio deles que o corpo libera a gordura e acaba com o problema.
Abaixo, separamos algumas modalidades que podem ser muito eficientes para você. Não perca:
Exercícios para perder barriga
1 – Pular corda
Um dos exercícios físicos mais eficientes para conquistar uma cintura mais fina é pular corda! Isso mesmo, pular corda pode parecer uma brincadeira simples, mas a verdade é que ela ajuda a queimar muitas calorias.
De acordo com o personal trainer Pedro Severo, é possível combinar a atividade com outros exercícios. “O mais recomendado é intercalar séries com a corda de até três minutos com outros exercícios musculares”, declara o profissional.
Leia também: Os benefícios de pular corda para o corpo
2 – Exercícios aeróbicos
Outra dica do personal é realizar exercícios aeróbicos. “Eles são ótimos, pois utilizam a gordura como substrato de energia, queimando toda a camada desnecessária. Além disso, se combinados com outras atividades como a musculação, aceleram ainda mais os resultados”, garante Pedro Severo.
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