Descobrir o que está por trás da culpa é caminho para se livrar da dor
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A culpa é um sentimento natural, que pode se tornar aprendizado e construção quando nos responsabilizamos pelos erros cometidos. Mas, se a culpa é excessiva e intensa, e está presente em situações diversas, pode se tornar angústia e dor.
Veja os sinais que podem te levar a sentir culpa e como lidar com esse sentimento.
Sinais que podem te levar a sentir culpa
Vergonha
Anda de mãos dadas com o medo da imagem que os outros criam sobre você, especialmente quando algo não ocorre do modo planejado. Assim, isso pode levar a questionamentos: “Sou digno de amor? E pertencimento?” culminando na culpa.
Transgressão de limites
Ela pode aparecer quando vamos além das nossas próprias “leis”. Aqui me refiro aos limites estabelecidos para si mesmo. Abrir os braços para o que é novo pode ser desafiador. Logo, a culpa pode ser utilizada como um mecanismo de defesa.
Necessidade de agradar gera culpa
Quais sentimentos estão em prioridade: os seus ou os dos outros? É comum desvalidar o que sente para dar espaço à necessidades dos outros, apenas para sentir-se aceito? Mas, ao se anular, ela se manifesta.
Criança ferida
Lidar com expectativas que estão fora do seu alcance a infância é comum. Mas, despertar a decepção dos pais pode gerar medo do abandono, de não ser digno de afeto. Essa dinâmica pode criar um sentimento que acompanha todas as fases da vida.
Por fim, o acompanhamento psicológico é recomendado para “organizar” esses pensamentos e sensações, beneficiando sua saúde mental. O autoconhecimento é uma ferramenta valiosa nesse sentido. Busque apoio.
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