Neuroplasticidade: Como o cérebro se adapta a situações adversas?

Bem-estar Equilíbrio
30 de Setembro, 2020
Neuroplasticidade: Como o cérebro se adapta a situações adversas?

A neuroplasticidade – também conhecida como plasticidade neuronal – refere-se a capacidade que o cérebro tem de se adaptar e se modificar ao longo das experiências vividas. Ela está dividida em dois tipos. A plasticidade sináptica, sinapses (novas ligações entre os neurônios) que acontecem e têm a capacidade de, ao longo do tempo, se fortalecer ou enfraquecer. E também há a plasticidade de circuitos neuronais, que tem a ver com modificações que acontecem na atividade cerebral.

Importância da neuroplasticidade

Com ela, o cérebro é capaz de se adaptar a diferentes circunstâncias, especialmente quando ocorrem lesões. Como por exemplo, quando uma pessoa descobre uma nova doença e precisa se adaptar à nova realidade.

Além disso, a neuroplasticidade também é um fator importante para a aprendizagem, principalmente durante a infância. Isso porque, por meio dela, as crianças aprendem não só fatores biológicos, mas também sociais, como a convivência com outras pessoas e compreensão das emoções.

Portanto, estimular a plasticidade neuronal na infância, irá contribuir para a aprendizagem e inteligência emocional na fase adulta. 

Leia também: Como treinar o cérebro para responder a crises

Dicas de aprendizagem

Para que o processo de neuroplasticidade ocorra, é preciso estimular o cérebro constantemente. Com isso, mudanças positivas poderão ocorrer, como o fortalecimento da memória, por exemplo.

Veja algumas dicas de aprendizagem que podem lhe ajudar nesse processo:

Adquira novos conhecimentos

Para desenvolver a aprendizagem, é fundamental que o cérebro seja estimulado. Dito isso, busque realizar novas atividades que estimulem ainda mais sua capacidade cerebral. Por exemplo, você pode optar por aprender uma nova língua, aprender a tocar um instrumento musical ou praticar um novo esporte. O importante é que você esteja sempre buscando novos conhecimentos.

Leia mais em: Aprender uma nova língua pode melhorar a saúde do cérebro

Cuide do seu bem-estar

Cuidar do seu bem-estar é imprescindível. Tenha uma dieta saudável e beba água sempre que puder, ao longo do dia. Ademais, ter boas noites de sono também é importante.

Não podemos esquecer das atividades físicas. Realize exercícios físicos que te agradem e te dão prazer, para que assim o seu cérebro seja sempre desafiado.

Leia também: Musicoterapia: Como funciona e quais são os benefícios

Elimine distrações

Seja no trabalho, na faculdade ou em casa, busque ter o foco total em uma determinada atividade, sem distrações.

Realizar diversas tarefas ao mesmo tempo pode prejudicar o seu aprendizado, tornando-o irregular.

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

Leia também:

mulher praticando atividade física ao ar livre e suando
Bem-estar Movimento

Suar emagrece? Entenda se a transpiração ajuda a perder calorias

Suar demais realmente significa que você está perdendo peso? Descubra

foto mostra uma xícara de chá vazia com paus de canela ao lado em cima de um prato
Alimentação Bem-estar

É termogênico e ajuda no equilíbrio da glicemia e do colesterol; veja benefícios do chá de canela

A bebida é uma ótima opção para esquentar o corpo — muitos afirmam, ainda, que ela emagrece

farinha de beterraba
Alimentação Bem-estar

Farinha de beterraba: benefícios e como incluir na dieta

Pode prevenir doenças cardiovasculares, melhorar o aporte de fibras e ainda ajudar a aumentar a performance esportiva