Dá para ficar em forma sem gastar muito?

Conseguir ficar em forma rapidamente e sem gastar muito pode parecer improvável para algumas pessoas. Mas, é possível sim.

Praticar atividade física é importante tanto para a saúde mental quanto física. Ter o corpo em forma da maneira que desejamos traz um bem-estar geral. Porém, não é preciso gastar rios de dinheiro para praticar atividades físicas. Pois, existem diversas possibilidades de cuidar do corpo sem gastar muito tempo e esforço. 

Ande por toda parte

Andar é uma ótima maneira de se exercitar de forma prática e rápida. Opte em ir caminhando para lugares que normalmente você costuma ir de carro. Assim, você economiza gasolina, condução e se move mais.

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Faça exercícios na sala de casa

Fazer exercícios em casa também é possível. Ter um trampolim, por exemplo, irá oferecer diversos benefícios para o corpo. Ou você pode optar por yoga, um exercício que foca no controle da mente e do corpo, ajudando com a respiração, postura e alongamento.

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Suba escadas

Subir escadas é uma atividade efetiva. Isso porque o exercício exige mais do corpo do que uma caminhada, ajuda a definir as pernas, bumbum e melhora a saúde cardiovascular. 

Pule corda

Pular corda é um exercício completo, além de ter um custo baixo, pode ser feito em qualquer lugar. Alguns minutos por dia já são o suficiente para aumentar os batimentos cardíacos.

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Priorize a mente sobre o corpo

Fazer abdominais no menor tempo para ficar com o corpo em forma é comum. Porém, quando escolhemos um treino que alimenta nossa mente e nos permite ir a um lugar feliz e meditativo, as coisas físicas ficam alinhadas. Dessa forma, experimente algumas formas de meditação também.