Fascite plantar: o que é, causas, sintomas e tratamento
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A fascite plantar é uma inflamação da fáscia, um tecido conjuntivo que sustenta e recobre os músculos do pé. Inclusive, recentemente, Gael Monfils, tenista profissional francês, sofreu uma lesão durante uma partida de tênis, no Canadá. O jogador esticou excessivamente a fáscia e precisou parar o jogo para se recuperar.
O que é fáscia?
Para entender melhor o que é a fáscia, a Dra. Ana Paula Ferreira, Professora Instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia e Médica Assistente do grupo de traumatologia do esporte pela Santa Casa de São Paulo, fez uma associação. “Sabe aquela pele branquinha que a gente tira quando vai comer a carne, que fica cobrindo ali? É a mesma coisa”, explica.
De acordo com a especialista, a fáscia plantar tem forma dura e inelástica. Além disso, em algumas pessoas ela é mais retraída e mais tensa.
“Por isso que hoje em dia é comum ouvir falar sobre liberação facial e massagem com liberação miofascial. É pra soltar, amolecer e massagear um pouquinho esse tecido que em algumas pessoas é mais retraído”, diz a Dra. Ana.
Sintomas da fascite plantar
O sintoma mais comum da fascite plantar é a dor na sola do pé, como se estivesse fazendo um alongamento intenso e doloroso. Além disso, pode surgir inchaço e vermelhidão.
Causas da fascite plantar
A ortopedista lembra que uma das causas principais da fascite plantar é o pé cavo: “quando o arco do pé é muito alto e a fáscia tem que se esticar muito para acomodar no solo, que é muito reto. Esse estiramento frequente de impacto causa a fascite.”
Outros fatores também podem contribuir para o problema. Portanto, confira:
- Ficar em pé por muitas horas;
- Praticar esportes com sobrecarga, como a corrida, uma atividade que você joga o peso do corpo em cima do pé;
- Encurtamento;
- Doenças reumatológicas
- Estar acima do peso.
Leia também: Dor no peito do pé: Principais causas e como fortalecer a região
Diagnóstico
O diagnóstico é feito através da consulta com um médico especialista. Desse modo, serão feitas perguntas sobre os sintomas e o histórico do paciente para chegar à conclusão.
“Aí a gente palpa o pé para ver o ponto de dor e vê ali exatamente em cima do tecido. Também tem um teste que se chama ‘teste de Jack’, que a gente consegue determinar ali o estiramento da fáscia. E os exames por imagem como ultrassom e ressonância magnética”, ressalta Dra. Ana.
Tratamento para fascite plantar
Após o diagnóstico, o tratamento é feito de acordo com a gravidade dos sintomas. Em primeiro lugar, a ortopedista entrevistada afirma que o ideal é tratar a inflamação da fáscia. Assim, os tratamentos mais comuns são:
- Medicamentos anti-inflamatórios;
- Compressas de gelo;
- Acupuntura;
- Massagem;
- Alongamento.
“Existem máquinas da fisioterapia que ajudam, como o laser, ultrassom, magneto e infravermelho. Além disso, tem uma máquina que chama ondas de choque, que é bem potente”, diz a ortopedista.
Perguntas frequentes
Tem cura?
A fascite plantar está relacionada ao hábito de vida da pessoa, assim como a tendinite. Segundo a Dra. Ana, em todos os processos inflamatórios do nosso corpo, não é que existe uma cura, mas você pode prevenir você evita que ele apareça. Ou seja, quando o problema não é tratado, ele surge com recorrência.
Exercícios físicos ajudam a reduzir as dores?
Os exercícios físicos trazem incontáveis benefícios para a nossa saúde, de fato. Além de ser recomendado para todas as pessoas. Mas quando o assunto é fascite plantar, a Dra. Ana lembra que a prática pode gerar dores.
“Quem tem muitas dores nos pés sempre vai sofrer quando fizer atividade física em pé. A recomendação é evitar atividades de impacto durante a fase inflamatória. Opte por exercícios como natação e bicicleta, que não força os pés. Mas não existe contra indicação alguma”, evidencia a médica.
Alongamento para fascite plantar
Primeiro
- Sente-se em uma superfície plana e, com as pernas estiadas, coloque uma faixa elástica na sola do pé;
- Em seguida, puxe os pés sua direção, alongando-os. Lembre-se de manter os joelhos retos.
Segundo
- Fique em pé em um degrau e mantenha os calcanhares sem apoio. Ou seja, deixe a sola do pé no meio do degrau;
- Logo depois, desça o máximo que conseguir e volte à posição inicial;
- Repita 10 vezes.
Como prevenir a fascite plantar
A melhor forma de prevenir a fascite plantar é adotar alguns hábitos saudáveis. Como por exemplo, incluir a manutenção do peso, alongar o tecido da fáscia e usar sapatos confortáveis na hora de praticar esporte.
Contudo, fatores genéticos não podem ser mudados. “Por exemplo, um pé muito calvo tem tendência a ter a fascite plantar. E essas pessoas precisam fazer o uso de palmilhas ou alguns aparelhos para ajudar na manutenção”, finaliza Dra. Ana.
Fonte
Dra. Ana Paula Ferreira, Professora Instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia e Médica Assistente do grupo de traumatologia do esporte pela Santa Casa de São Paulo; Especialista em Medicina Esportiva e presidente da Sociedade Paulista de Medicina do Esporte.
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