Efeitos colaterais do estresse que você provavelmente não conhece

O estresse é algo natural do ser humano, uma resposta do organismo para a manutenção da vida. No entanto, estresse em excesso pode causar diversos efeitos colaterais, tanto na saúde mental quanto na física.

Noites sem dormir e um sistema imunológico enfraquecido são os efeitos colaterais mais comuns do estresse. Mas, existem outros sintomas menos “famosos”.

Problemas de pele

O estresse pode desencadear urticária, acne e até herpes labial. Isso porque ficar estressado faz nosso corpo produzir hormônios que ativam as glândulas da pele para produzir oleosidade, um grande fator para o surgimento de acne e outras condições relacionadas à pele.

Ganho de peso

Se você percebeu que está ganhando peso cada vez mais, o estresse pode ser o responsável por isso.

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Muitas pessoas lidam com a tensão comendo demais e cedendo aos desejos com frequência. Mas, o aumento da produção do cortisol também pode ser o responsável. Dessa maneira, estudos mostram que o hormônio do estresse pode fazer com que o corpo armazene gordura adicional.

Distúrbios do sono

Você anda tendo problemas para dormir? A ansiedade causa excitação, que é um estado biológico no qual as pessoas não se sentem sonolentas.

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Um estudo feito pela Associação Americana de Psicologia descobriu que adultos que dormem menos de oito horas todas as noites tinham níveis crescentes de estresse.

Pressão alta

O coração pode sofrer ainda mais as consequências do estresse, causando a hipertensão (pressão alta). Um estudo feito pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, descobriu que os participantes que estavam emocionalmente abalados tinham pressões sistólicas significativamente mais altas.

Sistema imunológico enfraquecido

Esse efeito colateral costuma ser mais conhecido. O estresse reduz as funções imunológicas tornando o corpo mais suscetível a doenças e resfriados.

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Dor no pescoço

A dor no pescoço pode aparecer por diversas razões, uma delas é emocional. Pesquisas mostram que existe uma correlação direta entre estresse psicológico e tensão muscular, principalmente na região do pescoço e ombro.

Sensibilidade à dor

Além de o estresse causar dores de cabeça, no pescoço e nas costas, também pode afetar a maneira como as pessoas sentem dor, ocorre uma maior sensibilidade. Um estudo feito em crianças com dor abdominal recorrente mostrou que o estresse reduziu sua tolerância a essa dor e, em pessoas com dor crônica, os níveis de dor aumentam durante os períodos de estresse.

Perda de memória

Perceba quantas vezes você esquece mais as coisas quando está nervoso. Segundo pesquisadores, o estresse tem um efeito negativo nas funções cognitivas, resultando em menor concentração e perda de memória.

Queda de cabelo

O estresse pode causar uma condição temporária chamada eflúvio telógeno, que impede o crescimento de folículos capilares. Dito isso, pode fazer com que os fios caiam com mais facilidade, geralmente quando a pessoa está lavando ou escovando os cabelos.

Aumenta o risco de diabetes

Os hormônios do estresse fazem com que o fígado produza mais glicose e, embora a maioria das pessoas possa reabsorver suficientemente qualquer excesso de açúcar no sangue, quem tem predisposição ao diabetes tem mais problemas com essa simples função corporal. Portanto, pessoas vulneráveis precisam observar cuidadosamente seus níveis de estresse.