Não consegue sair da cama? Você pode ter dysania

Você pode considerar que existem poucas boas razões para sair da cama de manhã, especialmente em tempos de isolamento social por conta do coronavírus. As cobertas estão quentes, o mundo está frio e você pode continuar adiando o alarme. Mas, e se você sentir que é um problema mais sério, e que realmente não consegue sair da cama? Há uma palavra para isso: você pode ter dysania.

O que é dysania?

Dysania é um estado de dificuldade em sair da cama de manhã. Mesmo que as pessoas afetadas tenham dormido por horas a mais do que o recomendado, ainda podem ter problemas em levantar.

Dysania ainda não é reconhecido como uma condição formal. Mas é um termo que é usado ocasionalmente por profissionais médicos. Aqueles que sofrem de dysania normalmente têm uma condição grave de saúde mental, como a depressão.

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Há uma grande diferença entre dysania e simplesmente estar cansado, pois muitas pessoas se sentem exaustas quando o alarme dispara logo de manhã.

Em vez de se sentir cansado, frustrado ou desafiado com a ideia de sair da cama, aqueles que têm a condição se sentirão estressados, ansiosos, sobrecarregados ou até debilitados pelo pensamento.

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Como tratar?

Embora não exista tratamento ou cura oficial para aqueles que sofrem de dysania, alguns pequenos passos podem ser tomados para tentar reduzir os sintomas.

Usar aplicativos do ciclo do sono, dormir muito mais cedo do que o normal ou até usar alarmes diferentes pode ajudá-lo a sair da cama. Não se esqueça também de remover distrações, como telefones celulares e laptops.

Se, depois de tudo isso, sua incapacidade de acordar de manhã estiver causando um estresse e ansiedade severos, procure um médico. 

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