Dormir tarde eleva risco de diabetes e doença cardíaca

De acordo com um novo estudo publicado no periódico Experimental Physiology pessoas que possuem o hábito dormir tarde podem ter mais chances de desenvolver obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Pesquisadores apontam que pessoas que acordam cedo têm menos chance de desenvolverem essas doenças. Contudo, quais seriam as causas por trás dessas conclusões? Vamos entender melhor o assunto.

Dormir tarde pode impedir queima de gordura

Os pesquisadores identificaram que quem acorda cedo tende a utilizar mais a gordura como fonte de energia. Já aqueles que dormem tarde não gastam tanta energia e, com isso, favorecem o acúmulo de gordura, aumentando o risco de doenças. O estudo avaliou 51 adultos com obesidade que tinham hábitos de acordar cedo ou dormir tarde. Além disso, os pesquisadores monitoraram os padrões de atividade dos participantes por uma semana e testaram quais eram as fontes de energia do corpo quando realizavam exercícios de intensidade moderada ou alta em uma esteira.

Aqueles que acordam mais cedo também tinham uma resposta à insulina melhor não só durante o exercício, como durante o repouso. Mas, já aqueles que tinham como hábito dormirem mais tarde queimavam carboidratos mais do que gordura como fonte de energia, e eram menos sensíveis a ação da insulina.

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Qual a explicação por trás disso?

Ainda não se sabe ao acerto o que leva a essas diferenças entre os metabolismos. Mas uma possível explicação seja o ritmo circadiano do próprio corpo, que engloba as funções que o organismo realiza ao longo do dia. Esse descompasso em relação aos ciclos naturais do corpo e os horários que as pessoas dormem ou acordam pode ser a possível explicação para os achados do estudo.