Dia de Combate às LER/Dort: síndromes são associadas à atividade profissional

Hoje, dia 28 de fevereiro, é o Dia Internacional de Combate às LER/Dort. As siglas significam, respectivamente, Lesões por Esforço Repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho. Ou seja, as síndromes estão associadas diretamente ao desempenho da atividade profissional.

Dessa forma, atacam, primordialmente, músculos, nervos e tendões do pescoço, dedos, mãos, braços e ombros, além da coluna lombar. Como consequência, pode gerar inflamações por sobrecarga. Algumas das mais comuns são tendinite, bursite ou dorsalgias, isto é, as famosas dores na coluna.

Dia de Combate às LER/Dort: causas e sintomas

De acordo com um estudo do Ministério da Saúde, de 2018, entre os anos de 2007 e 2016 foram contabilizados 65.599 casos de LER/Dort no Brasil. Dessa forma, constatou que essa é a comorbidade que mais afeta os trabalhadores do país, sobretudo as mulheres.

De acordo com Gustavo Nacif, ortopedista, a evolução ergonômica de ferramentas de trabalho ainda não foi capaz de reduzir o avanço de doenças ocupacionais. Ou seja, mesas, cadeiras, computadores e mouse ainda não são suficientes para evitar algumas patologias.

“Ao mesmo tempo que os equipamentos que utilizamos para realizar nossas atividades de trabalho são mais amigáveis e de fácil uso, as exigências de produtividade se tornaram maiores e o mercado está cada vez mais competitivo. Esse equilíbrio entre avanço tecnológico e o aumento de produtividade faz com que as doenças musculoesqueléticas permaneçam figurando entre as principais causas de afastamento previdenciário”, explica.

Nesse sentido, quando há alguma inflamação relacionada a LER/Dort, alguns dos principais sintomas são: dores, alteração na sensibilidade, sensação de formigamento, dormência ou fadiga muscular, além de uma notável redução na força e amplitude do movimento.

Tratamento

De acordo com Nacif, o tratamento varia conforme a localização e o grau de inflamação. “A partir do momento que as queixas atrapalham o desenvolvimento das atividades de vida diária é necessário iniciar um tratamento médico que varia individualmente, mas na grande maioria dos casos é composto por repouso relativo, analgésico, anti-inflamatório, calor ou gelo, fisioterapia, correção de comportamentos e mudança de hábitos”. Contudo, em caso de falhas do tratamento inicial, pode ser necessário cirurgia.

Segundo ele, a prevenção é a primeira maneira de abordar o tratamento de uma doença. “As medidas a serem tomadas iniciam com um ambiente de trabalho que minimize os riscos ergonômicos, desde posturas até mobiliários, equipamentos e cargas”, explica.

Dia de combate às LER/Dort: dicas para prevenir

Postura: é muito importante não sobrecarregar as articulações e músculos. Por isso, verifique se sua cadeira e mesa de trabalho estão adequadas ao seu tamanho, se as suas costas estão alinhadas e devidamente apoiadas no encosto. Também é importante que você utilize apoio para os pés, punhos e cotovelos. Sua tela de computador deve estar na altura dos olhos.
Pausas: é muito importante não passar muitas horas na mesma posição. Faça pausas para alongamentos a cada 25 minutos e, a cada uma hora, levante e caminhe, para evitar posições estáticas por longos períodos e ajudar a ativar a circulação no seu corpo.
Alimentação: não fique muito tempo sem se alimentar e sem tomar água. O corpo precisa de energia.
Exercícios: pratique atividades físicas fora do horário de trabalho, seja de alongamento ou aeróbicas. A regra é sempre manter o corpo em movimento.

Fonte: Gustavo Nacif, ortopedista e diretor médico da healthtech Axenya.