Dia de Combate às LER/Dort: síndromes são associadas à atividade profissional

Hoje, dia 28 de fevereiro, é o Dia Internacional de Combate às LER/Dort. As siglas significam, respectivamente, Lesões por Esforço Repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho. Ou seja, as síndromes estão associadas diretamente ao desempenho da atividade profissional.

Dessa forma, atacam, primordialmente, músculos, nervos e tendões do pescoço, dedos, mãos, braços e ombros, além da coluna lombar. Como consequência, pode gerar inflamações por sobrecarga. Algumas das mais comuns são tendinite, bursite ou dorsalgias, isto é, as famosas dores na coluna.

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Dia de Combate às LER/Dort: causas e sintomas 

De acordo com um estudo do Ministério da Saúde, de 2018, entre os anos de 2007 e 2016 foram contabilizados 65.599 casos de LER/Dort no Brasil. Dessa forma, constatou que essa é a comorbidade que mais afeta os trabalhadores do país, sobretudo as mulheres.

De acordo com Gustavo Nacif, ortopedista, a evolução ergonômica de ferramentas de trabalho ainda não foi capaz de reduzir o avanço de doenças ocupacionais. Ou seja, mesas, cadeiras, computadores e mouse ainda não são suficientes para evitar algumas patologias.

“Ao mesmo tempo que os equipamentos que utilizamos para realizar nossas atividades de trabalho são mais amigáveis e de fácil uso, as exigências de produtividade se tornaram maiores e o mercado está cada vez mais competitivo. Esse equilíbrio entre avanço tecnológico e o aumento de produtividade faz com que as doenças musculoesqueléticas permaneçam figurando entre as principais causas de afastamento previdenciário”, explica.

Nesse sentido, quando há alguma inflamação relacionada a LER/Dort, alguns dos principais sintomas são: dores, alteração na sensibilidade, sensação de formigamento, dormência ou fadiga muscular, além de uma notável redução na força e amplitude do movimento.

Tratamento

De acordo com Nacif, o tratamento varia conforme a localização e o grau de inflamação. “A partir do momento que as queixas atrapalham o desenvolvimento das atividades de vida diária é necessário iniciar um tratamento médico que varia individualmente, mas na grande maioria dos casos é composto por repouso relativo, analgésico, anti-inflamatório, calor ou gelo, fisioterapia, correção de comportamentos e mudança de hábitos”. Contudo, em caso de falhas do tratamento inicial, pode ser necessário cirurgia.

Segundo ele, a prevenção é a primeira maneira de abordar o tratamento de uma doença. “As medidas a serem tomadas iniciam com um ambiente de trabalho que minimize os riscos ergonômicos, desde posturas até mobiliários, equipamentos e cargas”, explica.

Dia de combate às LER/Dort: dicas para prevenir

• Postura: é muito importante não sobrecarregar as articulações e músculos. Por isso, verifique se sua cadeira e mesa de trabalho estão adequadas ao seu tamanho, se as suas costas estão alinhadas e devidamente apoiadas no encosto. Também é importante que você utilize apoio para os pés, punhos e cotovelos. Sua tela de computador deve estar na altura dos olhos.
• Pausas: é muito importante não passar muitas horas na mesma posição. Faça pausas para alongamentos a cada 25 minutos e, a cada uma hora, levante e caminhe, para evitar posições estáticas por longos períodos e ajudar a ativar a circulação no seu corpo.
• Alimentação: não fique muito tempo sem se alimentar e sem tomar água. O corpo precisa de energia.
• Exercícios: pratique atividades físicas fora do horário de trabalho, seja de alongamento ou aeróbicas. A regra é sempre manter o corpo em movimento.

Fonte: Gustavo Nacif, ortopedista e diretor médico da healthtech Axenya.