Estratégias para você cumprir suas promessas de ano novo
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O final do ano é marcado pela reflexão de quais metas foram batidas e quais não foram. Seja para conquistar a independência financeira, cuidar da saúde, perder peso ou começar algum curso novo, fazer promessas de ano novo é tão comum quanto parece. No entanto, muitas vezes essas metas acabam não sendo cumpridas.
“No momento de fazer sua lista de desejos, é importante traçar metas realistas e que tenham conexão real com os seus valores e objetivos de vida”, aconselha Filipe Colombini, psicólogo e CEO da Equipe AT. “Além disso, é essencial desenvolver táticas para ajudar a alcançar esses objetivos, evitando frustrações”, conclui.
Assim, para começar 2023 com o pé direito e realizar suas promessas, confira as dicas do psicólogo a seguir:
Promessas de ano novo: detalhe os seus objetivos
Você deve garantir que vai estar motivado e comprometido com seus planos. Portanto, vale analisar suas metas e entender o porquê e como você pretende alcançá-las. Assim, será possível identificar o que realmente é importante e como a realização de cada item vai causar um impacto positivo na sua vida.
Promessas de ano novo: avalie cenários e busque ajuda
Para traçar metas, é fundamental analisar o quanto cada desejo é possível e se depende somente de você. Isso porque alguns objetivos não são alcançados sem a assistência ou vontade de outras pessoas. Se esse for o caso, identifique quem pode lhe auxiliar e busque apoio. O suporte necessário poderá vir de familiares, amigos ou de profissionais qualificados.
Leia também: Promessas de ano novo que você pode cumprir
Promessas de ano novo: dê um passo de cada vez
Uma dica valiosa para atingir metas difíceis é criar planos de curto prazo. Eles podem ser mensais, semanais ou até diários, mas o importante é manter objetivos alcançáveis para que se note mais facilmente o progresso realizado.
Trabalhe seu emocional
Nem todos os seus desejos serão alcançados em um curto espaço de tempo, e isso é natural. Por exemplo, criar um novo hábito faz parte de um processo cercado de altos e baixos. Sendo assim, para lidar com a frustração e continuar firme no seu objetivo, é fundamental regular suas emoções e não se cobrar demais.
Comemore pequenas vitórias
A cada conquista no meio do processo, é válido você se dar um prêmio. Dessa forma, essas recompensas vão se contrabalançar com o esforço realizado e restaurar seu ânimo. Lembre-se: cada momento prazeroso vai lhe ajudar a manter o foco, o engajamento e a disposição para continuar firme nos seus propósitos.
Fonte: Filipe Colombini, psicólogo e CEO da Equipe AT.
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