Crise existencial: O que é e como superar o sentimento

A maioria das pessoas passou ou vai passar por uma crise existencial em algum momento da vida. É um sentimento de vazio e questionamento da própria existência, que muitas vezes traz ao indivíduo uma grande angústia e pode até desencadear a ansiedade.

A crise existencial também pode ser vista como uma crise de identidade, pois geralmente aparece quando percebemos que tudo aquilo que acreditávamos estar sob controle deixa de estar.

Dessa maneira, existem inúmeros fatores que podem contribuir para o surgimento deste sentimento, o mais comum é quando ocorre um evento traumatizante na vida da pessoa.  Mas, apesar de essa fase trazer muita tristeza e incertezas, ela também pode promover o autoconhecimento, resultando no crescimento pessoal, que trará uma vida mais equilibrada.

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Quais são os sintomas

Como já dito, a crise existencial costuma surgir a partir de um acontecimento traumático. Mas, cada pessoa age de forma distinta diante das situações, por isso, os sintomas podem variar de acordo com as experiências. Contudo, os sinais mais recorrentes são: 

• Cansaço mental;
• Ansiedade;
• Necessidade de isolamento;
• Desânimo constante;
• pessimismo e insatisfação com a vida;
• Alterações no sono e no apetite;
• Sentimento de incapacidade;
• Ausência de objetivos e incertezas sobre o futuro;
• Dúvidas e questionamentos sobre a própria personalidade.

Crise existencial: Tem como superar?

A crise existencial é um processo natural que muitas pessoas enfrentam ao longo da vida. No entanto, para alguns pode ser difícil lidar com os sentimentos que essa fase causa e com as questões que a envolvem.

Dito isso, se a crise existencial for muito intensa e estiver atrapalhando sua qualidade de vida, é fundamental buscar apoio psicológico através da terapia. Assim, o especialista irá analisar suas questões e orientar sobre como lidar com as adversidades do momento.

Além disso, o auxílio de amigos e familiares durante esse período é importante, ninguém deve passar por essa situação sozinho. Busque entender as razões desses sentimentos conflitantes e que isso faz parte da vida. Assim, será mais fácil encontrar a solução para a maioria dos questionamentos, alcançando o equilíbrio emocional que se perdeu em algum momento.

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