Consciência corporal: O que é e quais são os benefícios

Ninguém gosta de sentir dores musculares, não é mesmo? Existem vários métodos que ajudam a reduzi-las e trazer bem-estar. Uma delas é ter consciência corporal.

A consciência corporal está relacionada ao autoconhecimento e a forma como você está conectado ao seu corpo. Basicamente, a técnica tem a ver com estar atento e conhecer os próprios movimentos, músculos e articulações.

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Assim, as dores musculares são uma das maiores queixas da população mundial. No entanto, muitas vezes as pessoas acabam ignorando, e o músculo vai inflamando cada vez mais. Como consequência, esse processo diminui a qualidade de vida. 

Dessa maneira, mais do que ter uma boa postura, a consciência corporal cuida do corpo e da mente. Segundo estudos, pessoas que não têm consciência corporal sofrem com baixa autoestima e sintomas depressivos.

A boa notícia é que desenvolver a consciência do próprio corpo não é tão difícil. É possível obtê-la em atividades como yoga e pilates. Pois o foco é no presente e nos movimentos corporais.

Benefícios da consciência corporal

Através da consciência corporal você pode ter vários benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Portanto, veja os principais:

• Melhora o equilíbrio e a estabilidade: Um dos maiores benefícios da técnica é melhorar o equilíbrio e a estabilidade. Dessa forma, quando você sente cada parte do seu corpo no espaço, é mais fácil direcioná-lo a fazer qualquer movimento.
• Reduz as dores: De acordo com diversos estudos, ter consciência do próprio corpo pode realmente reduzir a dor muscular.
• Melhora o bem-estar mental e emocional: A prática é fundamental para a nossa mente. Por isso, com o foco no presente, afastamos o estresse, o bem-estar mental e emocional melhora.

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