Comeu demais? Tente essa pose de yoga

O período de festas de final de ano é uma delícia, especialmente por conta das comemorações regadas a comidinhas saborosas. Assim, nessa época, é fácil cometer deslizes e fugir da dieta, ficando com aquela sensação de que “comeu demais” depois de cada refeição. 

A boa notícia é que existe uma pose de yoga perfeita para esses momentos. Ela é capaz de não apenas ajudar na digestão, mas também energizar o organismo e espantar aquela sensação de preguiça depois de um prato avantajado. 

Comeu demais? Veja como fazer o movimento 

As poses de yoga projetadas para a frente são conhecidas por sustentar a circulação pelos órgãos abdominais e podem até estimular a digestão e o metabolismo. 

Então, se você comeu demais, usar um travesseiro para descansar o estômago ajuda na respiração, comprime e massageia suavemente os órgãos abdominais. Confira o passo a passo:

• Pegue um travesseiro para colocar em cima das coxas. Quanto mais firme o travesseiro, melhor para apoiar a massagem suave no estômago;

• Estenda as pernas retas e flexione os dedos dos pés em direção ao rosto;

• Dobre o tronco sobre o travesseiro e comece a respirar profundamente na barriga e na parte inferior do abdômen;

• Fique na pose por quantas respirações precisar para sentir alívio.

Aí está – um movimento simples, mas eficaz, que pode fazer toda a diferença em quem comeu demais. 

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