Cinesioterapia: o que é, benefícios e como funciona
:format(webpp))
A cinesioterapia – também conhecida como terapia do movimento – é uma área da fisioterapia que tem como objetivo fortalecer e alongar os músculos, aliviar dores, promover equilíbrio, prevenir alterações motoras e melhorar a respiração.
Assim, o método consiste em um um conjunto de exercícios terapêuticos que podem ser indicados no tratamento de diversas doenças, como espondilite, gota e artrite. Dessa forma, através da cinesioterapia é possível aliviar e prevenir dores relacionadas a essas doenças, além de melhorar a postura.
Mas é importante ressaltar que a cinesioterapia deve ser indicada por um profissional e os exercícios de acordo com o objetivo e saúde geral do paciente. Ou seja, a avaliação costuma ser realizada de forma individual. Contudo, também é possível fazer os exercícios em grupo, com pessoas que possuem as mesmas necessidades.
Leia também: Lesão por esforço repetitivo (LER): Como tratar e evitar
Para quem ela é indicada?
O tratamento da cinesioterapia é indicado para pessoas com lesão ou inflamação nas articulações. Geralmente, o especialista indica exercícios leves, de isometria e sem muito movimento das articulações. Logo depois, podem ser utilizados equipamentos como halteres, bolas ou fitas elásticas.
A terapia vai trazer ajudar a recuperar a mobilidade, aliviando as dores que dificultam os movimentos do dia a dia.
No entanto, a cinesioterapia é contraindicada em casos de dores intensas e para pessoas com problemas sistêmicos, como por exemplo: pressão alta, labirintite e infecções.
Benefícios da cinesioterapia
Veja abaixo os principais benefícios da terapia:
- Promover o equilíbrio;
- Aumentar a coordenação motora, a flexibilidade e a mobilidade;
- Melhorar a saúde do coração e pulmão;
- Aumentar a força dos músculos;
- Melhorar a postura.
Como funciona
Existem 4 tipos de cinesioterapia: motora, postural, respiratória e laboral. Portanto, entenda como funciona cada um:
Cinesioterapia motora
Um dos tipos mais conhecidos, a cinesioterapia motora é indicada para tratar condições como artrite, artrose, espondilite e tendinite. Dessa maneira, os exercícios costumam ser leves e visam aumentar a força muscular e funcionalidade dos movimentos articulares.
Leia também: Reflexologia: saiba tudo sobre a técnica terapêutica
Cinesioterapia postural
Como o nome já diz, a cinesioterapia postural busca melhorar a postura, sendo essencial para quem sente dores na coluna e no pescoço. Assim, o fisioterapeuta passa exercícios focados no fortalecimento das costas e abdômen.
Cinesioterapia respiratória
Já este método tem como objetivo estimular a inspiração e expiração máxima. Além disso, os exercícios podem ser feitos com o auxílio de equipamentos.
Cinesioterapia laboral
Indicada para quem trabalha sentado o dia inteiro, a cinesioterapia laboral ajuda a alongar a musculatura de forma geral, aliviando as dores.
Você pode realizá-la em casa, inclusive. Sendo assim, veja abaixo alguns dos exercícios:
- Estique os braços para cima e alongue as costas;
- Fique em pé ou sentado e toque a ponta dos pés;
- Puxe um dos tornozelos em direção aos glúteos;
- Incline a cabeça em direção a um lado dos ombros. Em seguida, faça pressão com a mão do lado para o qual a cabeça está sendo direcionada. Troque o lado e faça o mesmo.
)
)
)