Bem-estar financeiro: entenda a importância para a saúde mental

Provavelmente você já ouviu o ditado popular “Dinheiro não trás felicidade”. Mas a falta de dinheiro e o descontrole das finanças pode trazer diversos problemas para a saúde mental. Por isso, alcançar o bem-estar financeiro é essencial.

O que é bem-estar financeiro?

Quando falamos em bem-estar financeiro, é comum as pessoas associarem o termo a ganhar uma renda alta. Mas ter uma vida financeira saudável vai além disso, é quando a pessoa se sente capaz e segura de cumprir suas obrigações em relação ao dinheiro. 

Os quatro pilares do bem-estar financeiro incluem:

• Controlar os gastos;
• Lidar com gastos imprevistos;
• Ter objetivos claros em relação às finanças, como por exemplo, economizar para comprar um celular ou um carro;
• Ter liberdade financeira para momentos de lazer.

Como os problemas financeiros afetam a saúde mental

Para Rejane Sbrissa, psicóloga cognitiva e especialista em transtornos alimentares, problemas financeiros podem trazer doenças emocionais como o estresse crônico, depressão, ansiedade generalizada e tristeza. 

Além disso, a psicóloga ressalta que o descontrole financeiro pode também prejudicar relacionamentos amorosos, pessoais, familiares e profissionais. “O resultado de nossas ações financeiras sempre envolvem duas ou mais pessoas. Portanto, tratar de dinheiro é tratar de relacionamentos.”

Compulsão por compras

Uma pesquisa realizada pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) e pela Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL), mostrou que a organização financeira está em déficit no país. Cerca de 58% dos participantes assumiram que nunca, ou apenas às vezes, organizam as finanças.

Mas é fundamental estar atento à desorganização financeira, pois o excesso de gastos pode estar relacionado a algo ainda mais grave: a compulsão por compras.

De acordo com Rejane, quando a saúde mental encontra-se em desequilíbrio, pode ocorrer gastos desnecessários. Com o endividamento, surge a necessidade de recorrer a empréstimos, cheque especial, etc. 

“Quando isso acontece repetidamente é considerado compulsão por compras. Um transtorno em que prevalece o desejo incontrolável de comprar mesmo sem necessidade e/ ou dinheiro para tal. Também chamado de Oniomania ou consumismo compulsivo”, explica a especialista.

Leia mais em: Compulsão por compras: O que é e como tratar

Este transtorno gera prazer momentâneo ao realizar uma nova compra. Mas, em seguida, vem o sentimento de culpa. Pessoas com compulsão por compras também costumam esconder os gastos de familiares e amigos. 

Dicas para alcançar o bem-estar financeiro

Apesar de não ser uma tarefa fácil, é possível alcançar o bem-estar financeiro com alguns passos. A psicóloga entrevistada listou quais são eles, confira:

• Organize seus gastos: tenha um caderno exclusivo para isso ou faça uma planilha digital de gastos fixos e imprevisíveis. Assim, tenha uma visão realista de suas necessidades; 
• Tente quitar as dívidas: evite gastos desnecessários para eliminar as dívidas pendentes;
• Pense positivo: a falta de dinheiro pode ser reversível, é uma fase onde você deve pensar em quais alternativas devem ser utilizadas para ter mais dinheiro;
• Elimine o padrão de comportamento compulsivo: evite gastar para compensar emoções e pensamentos destrutivos;
• Invista em educação financeira: faça um curso de finanças e outras qualificações  para que você evite os mesmos erros do passado. Isso vai te ajudar a agir de maneira mais consciente em situações futuras;

“Em resumo, a saúde mental e a financeira andam juntas, e são fundamentais para a qualidade de vida de qualquer pessoa. Uma não atinge sua plenitude sem a outra. Por isso, organize-se financeiramente para assegurar seu bem estar completo”, finaliza Rejane.

Fonte: Rejane Sbrissa, psicóloga cognitiva e especialista em transtornos alimentares.

Referência: Portal do investidor