Ballet Fly: O que é e quais são os benefícios
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Já ouviu falar no ballet fly? A técnica mistura acrobacia aérea em tecidos com os movimentos do ballet. A atividade foca em trabalhar a coordenação, resistência e expressão corporal em uma única sessão.
Apesar de ser muito parecido com o balé clássico, o ballet fly é caracterizado por movimentos mais precisos e pela utilização de tecidos, que contribuem para melhorar a força e coordenação.
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Desenvolvido pela dançarina Letícia Marchetto, a modalidade surgiu após ela perceber a dificuldade de suas alunas do ballet clássico em fortalecer os músculos superiores. Portanto, o ballet fly foi criado com intuito de preservar os movimentos da dança, mas ao mesmo tempo, tonificar os músculos dos braços, pernas e trabalhar a força de todo o corpo.
A modalidade também pode ser confundida com o pilates aéreo devido aos equipamentos. Entretanto, no ballet fly as aulas são baseadas em movimentos da dança e do circo.
Segundo estudos, acrobatas aéreos costumam lesionar ombros com frequência e bailarinas tendem a lesionar joelhos, pés e quadril. Assim, é fundamental durante a realização dos movimentos os alunos terem o auxílio de profissionais para não prejudicar essas regiões.
No geral, as aulas são em grupo e não há restrições de idade para fazer o ballet fly. Mas não é recomendado para pessoas que possuem labirintite, hipertensão, gestantes e osteoporose.
Benefícios
O ballet fly é seguro e traz diversos benefícios para a saúde. Como já falado anteriormente, tonificar os músculos e aumentar a força estão entre eles, mas esses não são os únicos.
Além disso, a modalidade também aumenta a flexibilidade, melhora a postura, alonga o corpo e treina a coordenação motora. Outro grande benefício é a perda de peso, com uma aula é possível queimar de 300 a 500 calorias.
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Assim como outros exercícios físicos, o ballet fly aumenta a sensação de bem-estar. O que pode ser uma ótima alternativa para quem lidar com a ansiedade, depressão, estresse, entre outros.
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