Vagem cozida

A vagem é um vegetal popular em diversas culinárias, sendo versátil e nutritiva. Quando cozida, a vagem adquire uma textura macia e um sabor suave. Sua composição inclui carboidratos, fibras, vitaminas e minerais essenciais para uma dieta equilibrada.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Vagem cozida tem algum benefício?

A vagem cozida é uma excelente fonte de fibras e carboidratos complexos, proporcionando saciedade e regulando o funcionamento intestinal. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B e minerais como ferro e cálcio.

Por qual alimento eu posso substituir Vagem cozida para uma alimentação mais saudável?

Para substituir a vagem cozida, opte por outros legumes cozidos no vapor ou assados, como brócolis, couve-flor, cenoura e abobrinha. Esses alimentos também são ricos em nutrientes e baixos em calorias.

Vagem cozida possui alguma restrição?

Pessoas com intolerância a leguminosas podem apresentar reações adversas ao consumo de vagem. Além disso, indivíduos com restrições alimentares devem estar atentos aos temperos e acompanhamentos utilizados no preparo.

Qual a melhor hora para consumir Vagem cozida?

A vagem cozida pode ser consumida em qualquer horário do dia, seja como acompanhamento de pratos principais ou em saladas. É importante lembrar de equilibrar a porção com outros alimentos nutritivos.

Como posso variar Vagem cozida na minha dieta?

Varie a dieta com diferentes preparações de vagem, como refogada com alho e cebola, salteada com outros legumes ou adicionada em sopas e ensopados.