Pepino

O Pepino é um alimento refrescante e versátil, com baixo teor de calorias e rico em nutrientes importantes para a saúde. Composto por cerca de 96% de água, é uma excelente opção para hidratar o corpo e auxiliar na digestão.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Pepino tem algum benefício?

O Pepino oferece diversos benefícios para a saúde, como a presença de antioxidantes, vitaminas e minerais. Além disso, é uma fonte de fibra alimentar, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e promover a sensação de saciedade. O alto teor de água também ajuda a manter o corpo hidratado.

Por qual alimento eu posso substituir Pepino para uma alimentação mais saudável?

O Pepino pode ser substituído por outros vegetais com baixo teor de calorias, como a alface e o tomate. É importante ressaltar que o modo de preparo influencia no valor nutricional do alimento, por isso, opte por preparações assadas ou cozidas ao invés de fritas.

Pepino possui alguma restrição?

O Pepino é um alimento seguro para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem ser alérgicas ou apresentar intolerância a esta hortaliça, sendo importante observar quaisquer sintomas após o consumo. Além disso, indivíduos com problemas renais devem moderar o consumo devido ao alto teor de potássio.

Qual a melhor hora para consumir Pepino?

O Pepino é uma excelente opção para consumo em saladas, sucos, sanduíches, sopas frias e pratos quentes. O horário de consumo pode variar de acordo com a preferência de cada pessoa.

Como posso variar Pepino na minha dieta?

Para introduzir variedade na dieta, experimente combinar o Pepino com outros vegetais e fontes de proteína magra, como frango, peixe e grão de bico. Dessa forma, é possível aproveitar todos os benefícios nutricionais deste alimento.