Yoga facial: O que é, benefícios e como fazer

4 de dezembro, 2019

Normalmente, deixar o rosto firme e o contorno da mandíbula bem marcado pode envolver técnicas como laser, botox, ou bioestimuladores. No entanto, com apenas o toque das mãos e algumas gotas de óleo ou sérum, o chamado yoga facial é altamente benéfico. 

Assim, consiste em uma série de movimentos pensados em conjunto com a respiração e maneiras de trabalhar a área sem enrugar a pele.

Semelhante às massagens faciais que você pode fazer em casa, a técnica de antienvelhecimento também foi projetada para estimular a produção de colágeno e elastina na camada média da pele, proporcionando uma cútis mais macia, suave e firme.

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Exercícios para praticar em casa

O recomendado é fazer esses exercícios por 20 minutos, seis vezes por semana. Diante disso, pode parecer muito, mas depois de dois a quatro meses você perceberá que tem menos linhas finas e tensão. Em seguida, após 6 ou 9 meses, as pessoas relatam que se sentem e parecem muitos anos mais jovens e relaxados do que realmente são.

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Exercício em V

Yoga facial é uma ótima opção para você que tem as pálpebras caídas, pé de galinha, e bolsa nos olhos.

  1. Pressione os dois dedos do meio juntos no canto interno das sobrancelhas e, com os dedos indicadores, aplique pressão nos cantos externos das sobrancelhas.
  2. Olhe para o teto e levante as pálpebras inferiores para fazer um estrabismo forte e depois relaxe.
  3. Repita mais seis vezes e termine apertando os olhos com força por 10 segundos.

O sorriso mais suave

Já essa opção, é boa para as linhas da bochecha e pele flácida.

  1. Esconda os dentes com os lábios para formar um ‘O’ com a boca.
  2. Sorria largamente enquanto mantém os dentes escondidos e repita seis vezes.
  3. Em seguida, mantenha a forma do sorriso enquanto coloca um dedo indicador no queixo. Então, comece a mover a mandíbula para cima e para baixo enquanto a cabeça se inclina suavemente para trás. Relaxe e repita mais duas vezes.

Alise a sobrancelha

Para você que não gosta das linhas horizontais da testa, experimente esse exercício.

  1. Coloque as duas mãos na testa voltada para dentro e espalhe todos os dedos entre as sobrancelhas e a linha do cabelo.
  2. Passe suavemente os dedos pela testa, aplicando uma leve pressão para apertar a pele.
  3. Relaxe e repita 10 vezes.

Olhos glamourosos

Feito para melhorar as cavidades oculares profundas e sobrancelhas caídas.

  1. Coloque um dedo indicador sob cada olho, apontando para o nariz.
  2. Esconda os dentes e afaste o lábio superior e o lábio inferior um do outro na boca.
  3. Vire as pálpebras superiores enquanto olha para o teto por 30 segundos.

Quais são os benefícios? 

  • Bem diferente do Botox, por exemplo, é uma técnica natural;
  • Ajuda a rejuvenescer e desacelerar o processo de envelhecimento;
  • Alivia as tensões do rosto;
  • Tonifica músculos do rosto e do pescoço;
  • Potencializa o relaxamento;
  • Ajuda a eliminar a papada;

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Sobre o autor

Julia Moraes
Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.