Síndrome da visão do computador: conheça os sinais e como prevenir

O uso prolongado das telas, como computadores e celulares, pode causar diversos prejuízos para a saúde. Assim, quem utiliza esses ou outros tipos de tecnologia pode desenvolver, por exemplo, problemas oculares. É o caso da síndrome da visão de computador, um conjunto de sinais e sintomas relacionados ao uso das telas. Entenda melhor.

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Quais são as causas?

As causas da síndrome da visão de computador, como o próprio nome já diz, é o uso prolongado das telas. Ocorre, principalmente, quando o uso é igual ou superior a 8 horas por dia.

A pandemia de Covid-19 também aumentou a ocorrência de casos. “Muitas pessoas aumentaram suas horas de leitura, principalmente no computador”, explica Dra. Ione Alexim, oftalmologista.

Outro motivo para o surgimento da Síndrome da visão do computador é o fato de os olhos piscarem menos vezes quando estamos diante da tela do computador, causando ressecamento e sensação de olhos secos.

Sintomas da síndrome da visão do computador

De acordo com a Dra. Ione, as principais queixas de quem enfrenta a síndrome da visão do computador incluem:

• Olhos vermelhos
• Ardência dos olhos
• Lacrimejamento ocular
• Dor de cabeça frequente
• Visão embaçada
• Sensação de areia nos olhos
• Olhos secos

Diagnóstico

O oftalmologista faz o diagnóstico de Síndrome da Visão do Computador através do exame de rotina, avaliando os hábitos da pessoa e seu histórico. Além disso, é possível que seja usado algum medicamento e/ou aparelhos para conclusão do exame.

O médico, após os exames, vai indicar o tratamento adequado de maneira individual. Ou seja, o protocolo será seguido de acordo com cada caso, embora alguns métodos sejam idênticos em muitos cenários.

Tratamento

O tratamento da síndrome ocorre de diversas maneiras. Assim, o médico oftalmologista deverá tomar algumas medidas, tais como:

• Correção dos erros refrativos e o uso de óculos no trabalho;
• Tratamento da síndrome do olho seco;
• Ergonomia;
• Aumentar a frequência do piscar;
• Pausas durante a execução da tarefa.

Para diminuir a sensação de ardência e olho seco, por exemplo, é habitual a indicação do uso de colírio lubrificante. A terapia ocular também é comum, bem como exercícios oculares específicos que ajudam o olho a focar melhor. Outro procedimento corriqueiro é a indicação do uso dos óculos para corrigir algum problema.

Paralelamente, é necessário tomar algumas atitudes para ajudar no tratamento, como manter uma distância correta da tela, de 40 cm a 70 cm dos olhos, iluminação adequada do local e postura propícia para diminuir o desgaste físico.

Como evitar a síndrome da visão do computador?

De acordo com a oftalmologista, a principal forma de prevenir a síndrome da visão de computador é seguir a regra 20/20/20. A especialista explica: “A cada 20 minutos de leitura ou de uso de dispositivos eletrônicos, devemos fazer uma pausa de 20 segundos olhando para uma distância de 20 pés, que equivale a mais ou menos seis metros. Além disso, não devemos nos esquecer de piscar com maior frequência, para manter uma boa lubrificação dos olhos”, completa.

Ar-condicionado e ventilador próximo aos olhos também devem ser evitados, já que ambos fazem a lágrima evaporar mais rápido. É indispensável, ainda, uma boa fonte de iluminação. “É muito importante ressaltar que, caso surja qualquer dificuldade visual ou desconforto ocular, um oftalmologista deve ser consultado”, completa a oftalmologista.

Ainda de acordo com a Associação Paulista de Medicina do Trabalho, outras medidas colaboram:

• Postura adequada, que envolve não só o posicionamento na cadeira, mas também do monitor na mesa, da mesa em relação à janela existente na sala, entre outros;
• Fazer pausas e mudanças frequentes de posição, levantando-se por alguns instantes;
• Realizar exames oftalmológicos periódicos para evitar transtornos visuais não corrigidos ou corrigidos inadequadamente.

Fonte: Dra. Ione Alexim, oftalmologista do Instituto de Ciências Neurológicas ICNE.

Referências:
Associação Paulista de Medicina do Trabalho