Sem energia? O movimento pode ser seu aliado
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Tem dias em que o corpo parece sem energia, e só de pensar em se exercitar já dá cansaço.
Isso é bem comum de acontecer, especialmente quando o organismo está se adaptando a novas rotinas e mudanças — o que é o caso de um tratamento com medicação para tratamento da obesidade e/ou diabetes.
Mas o movimento não precisa ser sinônimo de esforço: ele pode ser justamente o que te devolve o ânimo, disposição e bem-estar.
Pequenas doses de atividade física ajudam o corpo a reagir melhor ao processo de emagrecimento e a mente a ficar mais leve.
O movimento como parte do tratamento
Os benefícios do exercício físico vão muito além de queimar calorias, uma vez que ele ajuda o corpo a funcionar melhor por inteiro.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mover-se regularmente:
- contribui na prevenção e cuidado de doenças crônicas (diabetes e hipertensão)
- diminui os níveis de gordura e medidas corporais
- estimula o desenvolvimento muscular (massa magra)
- auxilia na melhora da qualidade do sono
- reduz sintomas de depressão e ansiedade
Durante o tratamento, tudo isso se traduz em mais disposição e resultados estáveis, porque o corpo passa a responder de forma mais eficiente.
Pequenos movimentos, grandes resultados
Você não precisa começar com treinos longos ou intensos, pois toda forma de movimento conta.
A OMS define atividade física como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos, que requer gasto de energia.
Ajudam a ativar a circulação sanguínea, melhoram a saúde cardiovascular e a qualidade do humor.
Aliviam tensões musculares, aumentam a flexibilidade e auxiliam na concentração.
Fortalece os músculos, proporciona mais resistência física e melhora o equilíbrio e a coordenação motora.
Aumenta a mobilidade e força muscular, melhora a respiração, queima calorias e reduz o estresse.
E o segredo para conquistar esses benefícios está na constância: um pouco de movimento todos os dias e mais qualidade de vida a longo prazo.
O apoio profissional é indispensável para tirar dúvidas e orientar cada pessoa de forma individualizada. Em caso de dúvidas, procure por um especialista para uma avaliação completa e personalizada.
Referência bibliográfica:
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