A dor perto do umbigo que você está sentindo após uma corrida longa pode ser resultado de várias coisas. Pode ser apenas uma dor muscular causada pelo esforço físico durante a corrida. Ou, pode ser algo mais sério como uma hérnia umbilical, que é quando uma parte do seu intestino ou gordura abdominal empurra através de um ponto fraco no seu abdômen perto do umbigo.

No entanto, é importante lembrar que apenas um profissional de saúde pode diagnosticar corretamente a causa da dor. Se a dor persistir, especialmente se vier acompanhada de outros sintomas como náusea, vômito, ou uma protuberância perto do umbigo, é aconselhável procurar um médico o mais rápido possível.

Por exemplo, se você realizou um treinamento mais intenso ou mais longo do que está acostumado, seu corpo pode estar simplesmente respondendo a esse aumento de esforço. No entanto, se a dor for intensa e persistente, isso pode indicar um problema mais sério, como uma hérnia, e você deve procurar assistência médica imediatamente.

Lembre-se, é sempre melhor prevenir do que remediar. Aquecimento adequado antes do treino e alongamento após o treino podem ajudar a prevenir dores musculares.