Qual é o melhor tipo de exercício para pessoas obesas?
Quero começar a fazer exercício para combater a obesidade. Qual o melhor tipo de exercício para pessoas obesas? Qual é o melhor tipo de exercício para pessoas obesas?
28/02/2024 14:56Para pessoas com obesidade, é recomendável iniciar com exercícios de baixo impacto, que exigem menos dos joelhos e outras articulações que possam estar sob pressão devido ao excesso de peso. Caminhadas leves, natação e bicicleta ergométrica são algumas opções ótimas para começar. No entanto, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é essencial consultar um médico ou um profissional de educação física para avaliar suas condições de saúde e orientá-lo adequadamente. Por exemplo, uma pessoa obesa pode começar com caminhadas leves de 20 minutos por dia, aumentando gradualmente a intensidade e a duração conforme a resistência física melhora. Além disso, exercícios de força, como levantamento de peso leve, também podem ser incorporados gradualmente para ajudar a aumentar a massa muscular e impulsionar o metabolismo.
Redação
Tem alguma dúvida sobre saúde?
Últimas perguntas do termo obesidade
Como saber se eu estou obeso?
Eu estou acima do peso, mas não sei se sou obeso. Como posso saber se estou obeso?
A obesidade é considerada uma doença?
Meus amigos me disseram que obesidade é uma doença. Isso é verdade?
Quais são as consequências da obesidade para a saúde?
Estou acima do peso e ouvi dizer que a obesidade pode levar a outras complicações de saúde. Quais seriam?
Como posso prevenir a obesidade infantil?
Meu filho tem apenas 10 anos e já está com sobrepeso. Estou preocupada que ele possa desenvolver obesidade.
O que significa obesidade grau 2?
Meu médico disse que estou com obesidade grau 2. O que isso significa?
O exercício ajuda na prevenção da obesidade?
Estou tentando perder peso e gostaria de saber se o exercício pode realmente ajudar na perda de peso e na prevenção da obesidade.
Quais são os riscos e benefícios da cirurgia bariátrica para tratar a obesidade?
Tenho ouvido muitas pessoas falando sobre a cirurgia bariátrica para tratar a obesidade, mas não tenho certeza de quais são os riscos e benefícios.
A cirurgia de perda de peso é uma boa solução para a obesidade?
Tenho ouvido muito sobre a cirurgia de perda de peso como uma solução para a obesidade, mas isso parece muito radical para mim.
Quais são as complicações de saúde associadas à obesidade?
A obesidade pode levar a outros problemas de saúde?
Quais são as causas da obesidade?
Ultimamente estou preocupado com meu peso, o que causa obesidade?
Últimas notícias sobre obesidade
Últimas perguntas da categoria Saúde
Por que sinto dor no umbigo quando faço exercício físico?
Sinto uma dor no umbigo quando corro. Isso é normal ou pode ser algo relacionado ao meu condicionamento físico?
Quando devo procurar um médico por causa de dor de barriga?
Tenho sentido dores de barriga constantes nos últimos dias, mas não alterei minha dieta. Devo procurar um médico?
O que devo fazer se estou sentindo dor na boca do estômago?
Ultimamente tenho sentido muita dor na boca do estômago e estou preocupado. O que devo fazer?
Beber muita cerveja pode causar dor nos rins?
Eu bebo muita cerveja e estou começando a sentir uma dor nos rins, existe alguma relação entre o consumo de álcool e a dor renal?
Crianças podem sentir dores abdominais?
Minha filha de 5 anos tem reclamado de dor abdominal, devo me preocupar?
Quanto tempo depois de tomar levo-tiroxina posso comer?
Tenho hipotireoidismo e tomo levo-tiroxina todo dia. Posso tomar café da manhã logo depois ou devo esperar um pouco?
Quais são as complicações de saúde associadas à obesidade?
A obesidade pode levar a outros problemas de saúde?
O que é a doença erisipela?
Meu médico me diagnosticou com erisipela, mas eu nunca ouvi falar sobre essa doença. O que é?
Como tratar bicho geográfico?
Estou com umas coceiras na pele e meu vizinho falou que pode ser bicho geográfico. Como eu posso tratar isso?
Quer apoio pra ser mais saudável?
O app da Vitat é sua ajuda diária na construção de hábitos saudáveis. Você escolhe um programa de acordo com seu objetivo e recebe cardápios, treinos, meditações e alongamentos, além de lembretes e conteúdos para aumentar sua qualidade de vida.