Sim, pessoas com fibromialgia podem e devem praticar exercícios físicos. A atividade física é, na verdade, uma parte essencial do tratamento da fibromialgia. No entanto, é importante que o exercício seja adaptado e monitorado para não exacerbar os sintomas. O tipo de exercício adequado pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente inclui atividades de baixo impacto, como natação, caminhada e ioga. Em todo caso, é fundamental consultar seu médico ou um profissional de saúde antes de iniciar ou modificar qualquer rotina de exercícios. Por exemplo, se você gostava de correr antes do diagnóstico, talvez precise trocar para uma atividade mais suave, como caminhar.

Por favor, não se esqueça de sempre ouvir seu corpo e respeitar seus limites. É normal sentir um pouco de dor muscular depois do exercício, mas se a dor for severa ou persistente, é um sinal de que você pode estar se esforçando demais. Além disso, é importante lembrar que o descanso e a recuperação também são partes importantes de um estilo de vida ativo e saudável.